Web Analytics Made Easy -
StatCounter

7 Lekkere & Gezonde Tussendoortjes Tijdens Afvallen

Met de zomer in aantocht zijn we allemaal weer massaal bezig met afvallen en fitter worden. De gedachte dat we over een paar weken mogelijk alweer in onze bikini op het strand kunnen paraderen, maakt bij veel mensen iets los. We kijken ineens met een kritische blik naar ons lichaam en veel mensen willen even snel een paar kilootjes kwijt.

Het maakt niet uit of je nou echt overgewicht hebt of gewoon net even iets fitter de zomer in wil, afvallen werkt altijd op dezelfde manier. In dit artikel gaan we iets dieper in op wat afvallen precies is, hoe het moet en welke lekkere en gezonde tussendoortjes je zelf kunt maken tijdens het afvallen.

Bekijk artikel

Wondermiddel voor Snel Afvallen? 4 Supplementen Getest

Als je probeert af te vallen, ben je waarschijnlijk geneigd om overal hulp te zoeken. Veel mensen denken vooral aan snel afvallen en hopen dat er een wondermiddel bestaat dat hen kan helpen bij gewichtsverlies. Hoewel veel supplementen en kruidengeneesmiddelen in onderzoek op verschillende manieren zijn geëvalueerd, is er in sommige gevallen niet veel wetenschappelijk bewijs om de beweringen te staven, en sommige hebben zelfs gezondheidsrisico’s.

Met de talloze dieetpillen en afslanksupplementen op de markt, is het dus van belang dat je weet wat je kan verwachten. Aangezien het kiezen van een dieetsupplement een moeilijke en tijdrovende aangelegenheid kan zijn, hebben wij hebben besloten je de tijd en het geld te besparen door al het onderzoek te doen, zodat jij dat niet hoeft te doen! Maak dus snel kennis met onze lijst van de beste middelen die je in combinatie met een gezonde levensstijl  zullen helpen om snel gewicht te verliezen en het er permanent af te houden.

Bekijk artikel

Helpt Semaglutide met Afvallen? Wij zochten het uit!

Een nieuw soort medicijn, semaglutide, wordt gebruikt bij de behandeling van obesitas en volgens sommigen zou dit iets nieuws zijn die het afvallen kan veranderen. De vraag is echter of het echt zo goed is voor afvallen als het lijkt en of het wel toegankelijk is om mee af te vallen.

Maar hoe werkt semaglutide en hoe vaak moet je het innemen. Helpt het echt of is het iets dat nu alleen een trend is? Dit zullen wij allemaal uitzoeken in dit artikel. Dus wil je weten of semagultide helpt bij afvallen, lees dan snel verder!

Bekijk artikel

7 Gezonde & Lekkere Lunches Voor Snel Afvallen

De lunch is één van de belangrijkste pitstops van de dag. Een gezonde lunch stelt je in staat om de dag energiek en productief voort te zetten. Soms kan een gezonde en lekkere lunch een ware strijd zijn om op tafel te krijgen. De dagelijkse verplichtingen lijken je niet de ruimte te geven om genoeg tijd en aandacht te besteden aan wat je eet.

Het kan natuurlijk iedereen wel eens een keer overkomen dat de lunch wordt vervangen door een aantal tussendoortjes die vaak niet helpen bij het afvallen. Een gezond dieet dat je helpt om af te vallen, baseert zich doorgaans op drie gezonde maaltijden per dag. Als je wilt afvallen, lees dan snel verder om kennis te maken met 7 vullende, heerlijke en gemakkelijke lunchideeën om te proberen.

Bekijk artikel

6 Tips Voor Realistisch Afvallen: Zo Behoud je Jouw Streefgewicht

We herkennen het ongetwijfeld allemaal: je hebt een streefgewicht voor ogen, haalt dat gewicht uiteindelijk, maar je houdt het niet langer vast dan enkele dagen of weken. In eerste instantie ben je trots wanneer je op de weegschaal staat, maar naarmate de tijd vordert, gaat het getal toch weer omhoog. Je hebt moeite met je eetpatroon vasthouden en verlangt al snel weer naar snacks, of je kunt het sporten niet volhouden en slaat dat dagelijks joggen steeds vaker over. Hoe het ook komt, het is een feit: je nieuwe gewicht volhouden is niet altijd even makkelijk.

Het kan zelfs zijn dat dit niet je eerste keer is, maar dat dit steeds opnieuw gebeurt. Daardoor raak je al snel hopeloos en verlies je het vertrouwen in je eigen capaciteit, als het op afvallen aankomt. Goed om te weten: dat hoeft niet! Het is mogelijk om je streefgewicht te behouden. Hoe je dat doet? Lees snel verder, want in dit artikel leg ik het uit!

Bekijk artikel

Afvallen met Gember? Wij Zochten Het Uit + 3 Recepten

Iedereen die ooit al eens heeft geprobeerd om af te vallen, weet dat er zóveel verschillende methoden, technieken en hulpmiddelen zijn dat het enorm lastig is om te bepalen wat nou effectief is en wat niet. Voor elk dieet of voedingsmiddel dat daadwerkelijk helpt, zijn er tien die de grootst mogelijke onzin zijn, en alleen maar je geld en tijd verspillen.

Wat je tegenwoordig steeds vaker hoort, is dat gember zou helpen bij afvallen, maar is dat wel echt zo? In dit artikel zoeken we het voor je uit! We gaan na op wat voor manieren gember zou kunnen helpen met gewichtsverlies, en geven je meteen een paar recepten mee, zodat je snel aan de slag kunt gaan met het bereiken van jouw streefgewicht!

Bekijk artikel

7 Lekkerste Gezonde Snacks om Af Te Vallen

Als je ooit hebt geprobeerd af te vallen, heb je waarschijnlijk momenten gehad waarop je wanhopig werd en toch verlangde naar snelle snacks en junkfood. Nou, je bent niet de enige! Het gewicht van meer dan tweederde van ons land wordt geclassificeerd als overgewicht of obesitas, dus het is geen ongewoon verschijnsel. In dit artikel zal ik dieper ingaan op hoe je gezond kunt snacken, door meerdere snacks voor te stellen die niet alleen lekker zijn, maar ook gezondheidsvoordelen hebben en nuttig zijn voor het afvallen.

Bekijk artikel

Wat is een Energiebeperkt Dieet? 6 Tips + 3 Alternatieven

Afvallen kan door veel mensen als lastig worden ervaren. Je hoort het wel vaker: “Ik eet minder, maar ik ben nog steeds even zwaar!”. Soms blijft je gewicht hetzelfde, of zie je geen verschil in het vet rondom je buik. Af en toe lukt het wel, maar dit is slechts van korte duur: na enkele dagen of weken stagneert je gewichtsverlies, ondanks al die afvalpogingen.

Meestal denken mensen dan dat ze het radicaler moeten aanpakken, maar niets is minder waar. Zeg maar dag tegen de dieetsmoothies en zware work-outs: een energiebeperkt dieet is dé oplossing!

Bekijk artikel