website statistics

Diëten

Gezond Afvallen? Je Darmen Ontgiften Met Deze 8 Stappen

door

Je hebt je dieet aangescherpt en sport regelmatig, maar het gewicht lijkt maar niet te willen verdwijnen. Misschien ligt het probleem wel in je darmen. We zijn er vaak niet direct bewust van, maar als de darmen niet optimaal functioneren, is de kans groot dat het metabolisme vertraagt en het lichaam moeite heeft met het effectief verbranden van vet.

Het gevolg? Opgehoopte afvalstoffen en een verstoorde darmflora die je gewichtsverlies tegenhouden. Gelukkig kun je met het begrijpen van 8 simpele stappen je darmen ontgiften en je spijsvertering op orde krijgen. Hier leggen we je uit waarom & hoe!

Lees meer

Afvallen met Aloë Vera Drank: Wat je Moet Weten voor je Begint

door

Aloë is een bijzondere plant die wordt gekoesterd door beschavingen wereldwijd. Door de Egyptenaren zelfs benoemd als de plant van onsterfelijkheid, en zowel lichaam als geest revitaliseert en beschermt tegen de tand des tijds.

Maar kan deze plant, die bij ons vooral bekend staat om het verzachten van zonnebrand en het helen van wonden, ook helpen bij duurzaam gewichtsverlies, en dat in de vorm van een aloë vera drankje? Hier vertel ik je wat je in ieder geval moet weten voordat je eraan waagt. De good, de bad en de verrassende effecten die je ervan kunt verwachten als je het op de juiste wijze doet!

Lees meer

Gezond Afvallen met Artisjokken: 5 Beginnerstips en Recepten

door

Ooit waren ze het geheime wapen van koninklijke tuinen, waar artisjokken gekoesterd werden om hun medicinale eigenschappen en verfijnde smaak. Die royale status lijkt vandaag de dag met flair terug van weggeweest; ze hebben een opvallende comeback gemaakt, te vinden op het menu van tal van hippe cafés en gezonde dieetplannen.

Van artisjokextracten in drankjes en kuurtjes tot artisjokken in culinaire meesterwerken, door sommige voedingsdeskundigen de nieuwe sterren genoemd aan het superfood-firmament. En dat is eigenlijk niet zo gek ook, want met hun hoge vezelgehalte en lage calorieën (slechts 47 per 100 gram) zijn artisjokken uitstekend voor gezond afvallen. Wil je weten hoe? Hier is een handige basis over deze bijzondere stengels, met heerlijke recepten en tips die je taille en smaakpapillen positief zullen verrassen!

Lees meer

Ozempic als Afslankmiddel: Revolutionair of Risicovol?

door

De strijd tegen overtollige kilo’s aangaan zonder rigoureuze diëten of zware trainingsschema’s. Klinkt alsof daar een wondermiddel voor nodig is, toch? Dat is precies wat veel mensen denken over Ozempic. Dit middel, dat oorspronkelijk ontwikkeld was voor type 2 diabetes, wordt nu op massaal op de markt gebracht als afslankmiddel.

En met succes, van beroemdheden die een snelle uitweg voor obesitas lijken te hebben gevonden tot gewone mensen die op zoek zijn naar een effectieve oplossing voor hun gewichtsproblemen. Maar is het écht zo revolutionair, of schuilen er risico’s achter deze nieuwe trend? Hier vertellen we je of het de hype waard is of niet.

Lees meer

Koolhydraat Beperkt Eten: Waarom Werkt Het en Hoe Begin Je?

door

Wist je dat ons lichaam is geprogrammeerd om efficiënt om te gaan met een beperkte koolhydraatinname? Het is een overblijfsel uit onze prehistorische dagen en een fascinerende reflectie van hoe onze voorouders overleefden in omgevingen waar koolhydraatrijk voedsel vrijwel niet beschikbaar was.

Dus wat brengt koolhydraat beperkt eten precies met zich mee en hoe kun je het op een gepaste wijze toepassen in jouw dieet om leuk af te vallen? Hier hebben we de essentiële principes, wetenschappelijke inzichten en praktische tips verzameld om je te helpen deze oeroude, maar toch uiterst relevante eetwijze eigen te maken!

Lees meer

Gezond Afvallen met Elke Dag Vlees: Feit of Fabel? + 12 Tips

door

Gezond afvallen met elke dag vlees: is dat echt mogelijk? Het is een vraag die tegenwoordig de wenkbrauwen doet fronsen in een wereld waar plantaardige diëten hun intrede doen als het paradepaardje voor de wereldverbeteraar die zijn gezondheid belangrijk vindt.

Vlees is vaak de schurk in het verhaal van gezonde voeding. Beelden van vetrijke steaks en bewerkte vleesproducten komen snel in gedachten. Maar wat als we je vertellen dat vlees, mits zorgvuldig gekozen en correct bereid, een zeer gezonde bondgenoot kan zijn in je afvalproces? Hier geven we je een eerlijk overzicht van de huidige stand van zaken, en hoe je gezond afvallen met vlees mogelijk maakt in een dagelijks voedzaam dieet!

Lees meer

Afvallen Met Keto Dieet – 6 Tips Voor Eenvoudig Ketogeen Eten

door

We leven in een tijd waar dieetfads komen en gaan, maar het ketogeen dieet of keto dieet heeft ongetwijfeld een prominente plek op de voorgrond weten te bemachtigen. Keto is meer dan alleen een moderne trend; het is een terugkeer naar een eeuwenoud eetpatroon dat onze voorouders vele generaties terug al gebruikten.

Wat maakt het ketogeen dieet zo uniek dat het eeuwenoude principes matcht met hedendaagse inzichten? En biedt het keto dieet écht een duurzaam afslankresultaat? Laten we ons verdiepen in de intrigerende achtergrond, de wetenschappelijke feiten en 6 praktische tips voor effectief afvallen met het keto dieet!

Lees meer

Afvallen: Motivatie Vinden en het Volhouden – 8 Tips

door

Afvallen kan een uitdagende reis zijn die toewijding, discipline en motivatie vereist. Motivatie is de drijvende kracht die mensen helpt zich te blijven inzetten voor hun gewichtsverliesdoelen, zelfs wanneer ze geconfronteerd worden met obstakels of tegenslagen. Het vinden en behouden van motivatie is echter vaak een van de grootste problemen voor mensen die proberen af te vallen.

In dit artikel bespreken we verschillende strategieën om mensen te helpen hun motivatie vol te houden op hun reis naar gewichtsverlies. Of je nu net begint met afvallen of al langer worstelt met je vooruitgang, in dit artikel vind je waardevolle inzichten in hoe je de motivatie kunt vinden die je nodig hebt om je doelen te bereiken en om het afvallen te kunnen volhouden.

Lees meer

Afvallen met Skeeleren? Wij Zochten Het Uit

door

Skeeleren is een geweldige activiteit voor kinderen en volwassenen om van te genieten en actief te worden. Wereldwijd neemt de interesse in rollerskates toe, maar vooral in Nederland kunnen we volop genieten van het hebben van een paar, want de vele fietsroutes en parken hier zijn fantastisch voor een skeelertour. Skeeleren heeft recentelijk veel ook aandacht getrokken omdat het mensen kan helpen actief te blijven en gewicht te verliezen.

We worden steeds bewuster van onze gezondheid en iedereen is op zoek naar manieren om gezonder te leven, af te vallen en zich beter te voelen over zichzelf. Om actief gewicht te verliezen, is het natuurlijk belangrijk om je inname van calorieën te minderen, maar als je echt vet wilt verliezen, dan is lichaamsbeweging essentieel. Een andere sport die steeds populairder wordt, is skeeleren. Wist je dat skeeleren zeer effectief is voor gewichtsverlies? In dit artikel vertellen we je er alles over, inclusief tips om direct te beginnen met een paar skeelers!

Lees meer

Werkt Het Histamine Dieet om Af Te Vallen? Wij Zochten Het Uit!

door

Van de talloze diëten die men kan volgen voor het bereiken van uiteenlopende gezondheidsvoordelen, is het histaminedieet een relatief onbekende. Een histaminedieet is een bewuste manier van eten waarbij de hoeveelheid histaminerijke voedingsmiddelen in het voedingspatroon wordt beperkt. Histamine wordt geproduceerd door ons immuunsysteem en is een essentieel onderdeel van de spijsvertering en het zenuwstelsel.

Dus als histamine noodzakelijk is voor een goede werking van het afweersysteem in de strijd tegen schadelijke buitenstaanders, waarom volgen mensen dan eigenlijk een histaminearm dieet? Ten eerste doen zij dit omdat er gevallen zijn waarin het lichaam slecht op voedsel met een hoog histaminegehalte reageert. Dit wordt ook wel histamine-intolerantie genoemd en mensen die hier last van hebben, moeten op zoek naar manieren om hun voeding te veranderen. Ten tweede volgen mensen zo’n dieet omdat een bewust geselecteerd histaminearm dieet wel degelijk kan helpen een gezonder lichaamsgewicht te bereiken. Maar hoe zit dat dan? Dit artikel zal je helpen al jouw vragen te beantwoorden over histamine en histaminearme diëten om af te vallen. Lees dus snel verder.

Lees meer