Als je ooit hebt geprobeerd af te vallen, heb je waarschijnlijk momenten gehad waarop je wanhopig werd en toch verlangde naar snelle snacks en junkfood. Nou, je bent niet de enige! Het gewicht van meer dan tweederde van ons land wordt geclassificeerd als overgewicht of obesitas, dus het is geen ongewoon verschijnsel. In dit artikel zal ik dieper ingaan op hoe je gezond kunt snacken, door meerdere snacks voor te stellen die niet alleen lekker zijn, maar ook gezondheidsvoordelen hebben en nuttig zijn voor het afvallen.
Wat is een Energiebeperkt Dieet? 6 Tips + 3 Alternatieven
Afvallen kan door veel mensen als lastig worden ervaren. Je hoort het wel vaker: “Ik eet minder, maar ik ben nog steeds even zwaar!”. Soms blijft je gewicht hetzelfde, of zie je geen verschil in het vet rondom je buik. Af en toe lukt het wel, maar dit is slechts van korte duur: na enkele dagen of weken stagneert je gewichtsverlies, ondanks al die afvalpogingen.
Meestal denken mensen dan dat ze het radicaler moeten aanpakken, maar niets is minder waar. Zeg maar dag tegen de dieetsmoothies en zware work-outs: een energiebeperkt dieet is dé oplossing!
Summer Body Krijgen? Klaar voor de Zomer In 5 Stappen
Het wordt weer warmer, dus de dikke kleding mag plaatsmaken voor strakke shirts en korte broekjes. Je kunt weer lekker struinen door de stad in die leuke zomerjurk, of in je zwembroek naar het strand. Als de zomer in aantocht is, weet je één ding: je lichaam wordt weer gezien.
Veel mensen willen daarom zo fit en gezond mogelijk worden, zodat hun lichaam in topvorm is: dit heet ook wel een summer body. Wat een summer body precies is, verschilt natuurlijk per persoon: de één wil een dunne taille, de ander wil slankere armen en benen. Afvallen is hiervoor de oplossing. Eén ding is zeker: een summer body betekent dat jij lekker in je vel zit en er zo goed mogelijk uitziet. In dit artikel leggen wij je uit hoe je een summer body kunt krijgen!
Top 10 Meest Eiwitrijk Voedsel + Dieetschema
Als het op afvallen aankomt, dan zijn er ontelbaar veel diëten die je beloven dat ze hierbij kunnen helpen. Elke voedselgroep kan worden benadrukt of weggelaten: er zijn koolhydraatrijke diëten, vetrijke diëten, en de focus van dit artikel: eiwitrijke diëten. Maar hoe weet je nu of elk van die diëten ook daadwerkelijk ergens op slaat? En hoe geef je zo’n dieet vorm?
In dit artikel ga ik het hebben over eiwitrijke diëten. Ik zal je uitleggen hoe zo’n dieet werkt, ik vertel wat het beste eiwitrijke voedsel is, en ik geef je ook nog eens een voorbeeldschema aan de hand waarvan jij je dieet kunt gaan samenstellen. Na het lezen van dit artikel weet jij dus alles wat je moet weten om succesvol een eiwitrijk dieet te volgen en af te vallen!
Snel Afvallen met Spinning? Zo Verlies je Overtollig Vet
De spinningtrend zal niet snel verdwijnen. Spinlessen beloven transformatie, en vanwege het enthousiasme, de top 20-dancehits op de achtergrond en de opzwepende dingen die de instructeur naar de deelnemers schreeuwt, zijn de spinninglessen nooit eentonig.
Je zult zeker voordelen zien wanneer je op regelmatige basis de lessen volgt, van gewichtsverlies tot het verbeteren van je fysieke gezondheid. In dit artikel beschrijven we hoe je snel overtollig vet verliest en af kunt vallen met spinning.
Werkt het Alizonne Dieet? Lees Ons Onderzoek + 2 Alternatieven
Iedereen die ooit heeft geprobeerd om af te vallen, weet hoe ontzettend lastig dat kan zijn. Veel mensen proberen dieet na dieet, maar weten keer op keer niet (blijvend) op hun streefgewicht te komen (of blijven). Ik snap het daarom heel goed als je inmiddels wat sceptisch bent over diëten; wie een hoop diëten probeert, weet ook hoeveel er daarvan complete onzin zijn.
In dit artikel focus ik me op het Alizonne-dieet. Dit is een dieet dat de laatste jaren vrij populair is geworden, maar dat betekent natuurlijk nog niet dat het ook echt werkt.
Wat is Alizonne precies voor dieet, en werkt het echt zo goed als sommige mensen beweren? Je leest het hier! Ik heb alles over het Alizonne-dieet voor je uitgeplozen, en zal tot slot nog twee alternatieven voor dit dieet geven.
12 Buikspieroefeningen voor Thuis: Supersnel een Platte Buik
Buikspieroefeningen zijn enorm effectief om overtollig buikvet weg te werken. Daarbij helpen deze workouts ook enorm goed om je buik plat, strak …
10 Heerlijke Havermout Recepten om Gezond af te Vallen
Havermout is supergezond én helpt je ook nog eens bij het afvallen. Door in de ochtend een goede portie havermoutpap …
2 Kilo Afvallen in een Dag? 2 Methoden
Het klinkt heel verleidelijk: twee kilo afvallen in een dag! Je voelt je op dit moment niet helemaal lekker in …
Glutenvrij Eten en Afvallen: Hoe Werkt Het?
In onze westerse samenleving is overgewicht een serieus probleem. Steeds meer mensen willen dan ook afvallen en dat kan uiteraard …