Fruit is ongetwijfeld een van de belangrijkste voedingsmiddelen bij een gezond eetpatroon. Door fruit te eten krijg je veel nuttige voedingsstoffen binnen, zoals al zo vaak door onderzoeken is aangetoond. Veel mensen die willen afvallen blijven echter liever van fruit weg omdat er suikers in zitten. Dat is niet helemaal terecht: de suikers die in … Lees meer
Het is al geruime tijd populair in meerdere delen van de wereld: “Clean Eating”. In tijdschriften, tv-programma’s en boeken wordt er aandacht aan besteed.
In Nederland zie je dit fenomeen ook steeds meer. Wat is Clean Eating en hoe kan het jouw leven verbeteren? In dit artikel leggen we uit hoe je het aanpakt en welk schema je bijvoorbeeld kunt volgen voor een goed resultaat.
Wil je afvallen met een simpel dieet? Dan biedt een vezelrijk dieet je wellicht uitkomst. Vezels hebben meerdere voordelen. Niet alleen voor je gewicht, maar ook voor je stoelgang, je bloeddruk en je hart. In feite is de kern van dit dieet gericht op het verbeteren van je stofwisseling, waardoor je sneller afvalstoffen kunt afvoeren. … Lees meer
Afslanken met shakes wordt steeds populairder. Een shakeprogramma is eenvoudig te volgen en met de juiste shake heb je normaliter geen last van een hongergevoel. Daarnaast geeft een goede shake meer energie voor lichaam en geest. Helaas is het vinden van een goede shake niet altijd even makkelijk. Zo was er een bekende test van … Lees meer
Een opvallende dieetvorm is afslanken door middel van yoghurt. Dit zogeheten yoghurtdieet wordt wel eens geroemd als effectief en als relatief gemakkelijk. Maar is dit ook zo? Het gewicht dat je met zo’n dieet verliest, verschilt uiteraard heel erg en hangt af van het schema dat je volgt. Lees hieronder meer over het yoghurt dieet, … Lees meer
Het Grapefruit Dieet is een voedingspatroon dat is gebouwd rond een caloriearme afslankmethode. Hierbij speelt – niet verrassend – de vrucht van de grapefruit een belangrijke rol. Op het oog is het een simpel dieet. Toch zijn er verschillende manieren om het te volgen en heeft het door verloop van tijd wel wat veranderingen doorstaan. … Lees meer
Het MIND dieet is een van de “nieuwere” diëten. Het verschijnt sinds een aantal jaar voor het eerst in de lijstjes van beste diëten. Dit dieet is echter niet zo bekend bij het grote publiek. In dit artikel geven we daarom antwoord op een aantal praktische vragen inzake het MIND dieet. Wat is het voor dieet? … Lees meer
Het 17 dagen dieet is een nieuwe vorm van afslanken die is overgewaaid vanuit de VS. De bedenker van het dieet heet Mike Moreno, vandaar dat het ook wel het “Dr Mike dieet” wordt genoemd. Hij heeft verschillende universitaire studies gevolgd en is daarna zijn eigen geneeskunde praktijk begonnen in San Diego. Met name in … Lees meer
Het MLM dieet is een vorm van dieet waarbij je de helft eet van wat je normaal gesproken zou nuttigen. Je mag hierbij dezelfde voedinsmiddelen blijven eten en drinken wat je al deed. MLM is een franstalige afkorting voor ‘Mangez La Moitie’, wat letterlijk ‘eet de helft’ betekent. In Nederland en België wordt daarom vaak … Lees meer
Ketose is een proces waarbij je lichaam de eigen vetten afbreekt als onderdeel van het metabolisme. Het ontstaat onder meer door een lage inname van koolhydraten. Het is hierdoor ook een veelvuldig genoemd gespreksonderwerp van personen die willen afvallen met een koolhydraatarm dieet. Hierbij is er een toenemende belangstelling voor het fenomeen “ketose” in de media. Ook als … Lees meer