Afslanken met shakes wordt steeds populairder. Een shakeprogramma is eenvoudig te volgen en met de juiste shake heb je normaliter geen last van een hongergevoel. Daarnaast geeft een goede shake meer energie voor lichaam en geest. Helaas is het vinden van een goede shake niet altijd even makkelijk. Zo was er een bekende test van … Lees meer
Een opvallende dieetvorm is afslanken door middel van yoghurt. Dit zogeheten yoghurtdieet wordt wel eens geroemd als effectief en als relatief gemakkelijk. Maar is dit ook zo? Het gewicht dat je met zo’n dieet verliest, verschilt uiteraard heel erg en hangt af van het schema dat je volgt. Lees hieronder meer over het yoghurt dieet, … Lees meer
Je hoort de laatste tijd steeds meer en vaker over kefir. Vele mensen zeggen dat het ontzettend gezond is en dat je er ook nog eens van af kunt vallen. Maar is dat ook daadwerkelijk zo? Hoe gezond is het precies en val je er ook daadwerkelijk van af? We gaan hier dieper op in. We … Lees meer
Een menselijk lichaam bestaat voor ruim 70 procent uit water. Dit betekent dat een aanzienlijk deel van je lichaamsvet en spieren ook uit vocht bestaan. Vocht dien je dus binnen te houden. Maar wat als je overmatig veel vocht vasthoudt? In dit artikel doen we 10 handige tips uit de doeken die ervoor zorgen dat … Lees meer
Eiwitshakes zijn erg populair voor afvallen. Maar wat zijn het precies? Een eiwitshake is in de basis een maaltijdvervanger. Het is een drinkbare, dikke vloeistof die rijk is aan eiwitten. Vaak wordt er een lekker smaakje toegevoegd, zoals vanille, aardbei of chocola. Je mixt eiwitpoeder met sap, water of melk. Dat shake je vervolgens flink … Lees meer
Het afvallen met shakes is een van de meer populaire afslankmethodes. En dat is ook zeker niet ten onrechte: in theorie kun je met (eiwit)shakes veel kilo’s kwijtraken. Toch zien we deze aanpak ook wel eens misgaan omdat mensen zomaar beginnen met een shakedieet zonder enige informatie of richting. Het is immers een groot voordeel als … Lees meer
Smoothies en sappen zijn zeer populair en worden alom geroemd om hun heilzame werking voor het gezond lichaam en gewichtsverlies. Je kunt bij smoothies nog onderscheid maken tussen zoete smoothies (met veel fruit) en de zogenoemde “groene smoothies”, die meer groenten en kruiden bevatten. Over het algemeen wordt aangenomen (en bevestigd) dat groene smoothies beter … Lees meer
“Drink dit en je valt af” is een uitspraak die je over het algemeen met een flinke korrel zout kan nemen. Appelazijn is echter met goede reden veelgebruikt in de dieetwereld. Veelal zeer tevreden consumenten rapporteren haar positieve effecten voor afvallen. En ook onderzoek toont regelmatig aan dat appelazijn zowel op de korte als de lange termijn helpt … Lees meer
Sapvasten is een afvalmethode die afgelopen jaren steeds meer aan populariteit heeft gewonnen. Het lijkt een gemakkelijke manier om gewoon thuis wat kilo’s kwijt te raken, maar wat houdt een sapvastenkuur nu precies in? De methode is ook omstreden met sterke voorstanders en tegenstanders. Het sapvasten is niet voor iedereen even geschikt. Deze informatie met de verscheidene voor- en … Lees meer
Zuivelproducten, ben jij er ook zo dol op? Een lekkere plak oude kaas op brood, yoghurt met een flinke handvol noten als ontbijt, een groot glas melk: zuivel nemen we elke dag wel in de een of andere vorm tot ons. Maar hoe gezond of ongezond is zuivel nu eigenlijk voor je lijf? En word je … Lees meer