Snel afvallen binnen een week is veelgehoorde wens. Wilde je eigenlijk voor de zomer al die extra kilo’s kwijt zijn om in dat mooie zomerjurkje te passen? Of had je met oud en nieuw al het goede voornemen om aan afvallen te beginnen? Vind je het nu te laat om nog te beginnen? Dit hoeft … Lees meer
Hier vind je meer dan 10 handige kooktips voor in de keuken. Om gezonder te gaan eten is het over het algemeen prettig als je ook een lekkere maaltijd kunt koken. Zo weet je tenminste welke ingrediënten je gebruikt. Daarnaast is het ook nog eens een stuk goedkoper wanneer je zelf kookt in plaats van … Lees meer
Door je eetgewoonten onder de loep te nemen en deze te verbeteren kun je het afslanken zoveel prettiger maken. De meeste mensen weten best wat foute eetgewoontes zijn maar vinden het erg moeilijk om hier vanaf te komen. Toch kan het heel simpel zijn. In dit artikel daarom 7 stappen waarmee je van deze verkeerde … Lees meer
Je hebt besloten om op dieet te gaan omdat je graag die overtollige kilo’s kwijt wilt. Uit eten gaan past dan niet bepaald in dat plaatje, want in een restaurant krijg je over het algemeen gemiddeld meer calorieën binnen als thuis. Toch is het ook belangrijk om met vrienden of je partner te genieten van een leuke … Lees meer
We schrijven het vaker: gezond en slank eten kan heel eenvoudig zijn. Door je vast te houden aan goede ingrediënten en juiste die ongezonde voedingswaren te vermijden, ben je al zeer goed op weg om slanker te eten. Daarnaast is het echt niet zo dat een gezonde maaltijd duur hoeft te zijn. Je betaalt voor … Lees meer
Een goed dieet schema kan je helpen om iedere dag de juiste dingen te eten, op de juiste momenten. Het is daarnaast natuurlijk ook een prettige steun tijdens je afslankproces. Met een dieet schema weet je wanneer je weer wat kunt eten en is het makkelijker om die momenten boven te komen als je honger … Lees meer
In verscheidene afslankprogramma’s en dieetboeken wordt regelmatig het advies gegeven om op een langzaam tempo te eten. Dit wordt ook wel eens “mindful eten” genoemd. Maar helpt dat nu echt als je wilt afvallen? En wat is het effect op je lichaam als je een snel of traag eettempo gaat volgen? Wij zetten de belangrijkste feiten op een … Lees meer
Als je wilt afslanken is gezonde voeding onontbeerlijk. Met name de lunch is soms lastig, aangezien veel mensen niet thuis lunchen en het dus niet altijd in de hand hebben wat ze dan eten. Je bent onderweg, op je werk of eet ergens in een lunchroom. In dit artikel lees je hoe je een gezonde … Lees meer
Snel en blijvend afvallen zonder jojo effect onmogelijk? Het kan wel degelijk door je eet- en levensgewoonten aan te passen. Met een aangepaste, gezonde, evenwichtige en gevarieerde voeding en extra lichaamsbeweging, is snel en blijvend afvallen in amper 2 weken prima mogelijk. Maar hoe doe je dat dan precies? Snel en blijvend vermageren in 2 weken doe … Lees meer