Havermout is supergezond én helpt je ook nog eens bij het afvallen. Door in de ochtend een goede portie havermoutpap te eten krijgt je lichaam echt een kickstart, waardoor je stofwisseling enorm goed op gang komt. Tevens wordt de energie uit de havermout langzaam afgegeven in je lichaam. Dit zorgt ervoor dat je met weinig … Lees meer
Iedereen kent het wel. Nadat je besloten hebt dat het nu echt tijd is voor een andere levensstijl en je wilt gaan afvallen, kies je een dieet uit dat bij je past en begin je vol overgave aan dit dieet. Die eerste week lukt het nog wel en ook de tweede week hebben de meeste … Lees meer
De buik blijft voor veel mensen toch een van de meest lastige plekken om af te vallen. Het verbranden van buikvet vereist dan ook een specifieke aanpak. We geven in dit artikel daarom de 15 beste tips en oefeningen om je buik snel af te laten slanken. Het gaat hier om tips en oefeningen die … Lees meer
Het koolhydraatarme dieet is een van de meest gangbare manieren om af te vallen. Het is daarbij ook een van de meer effectieve afslankmethoden, wat blijkt uit de goede ervaringen van volgers van het dieet. Vooral met betrekking tot het afvallen op de lange termijn werkt een koolhydraatarm dieet positief. Maar hoe begin je nu effectief met … Lees meer
Voor een gezonde spijsvertering en een normale stoelgang is het eten van vezels erg nuttig. Dit is in praktijk niet altijd vanzelfsprekend. Heel veel mensen hebben immers problemen met hun stoelgang. Dit gaat van constipatie, obstipatie tot het prikkelbare darm en meer vervelende kwaaltjes in de buikstreek. Het eten van de goede vezels kan veel … Lees meer
Een slank lichaam is gezond. Dat zou met stip reden nummer 1 moeten zijn om je gewicht ook op latere leeftijd onder controle te kunnen houden. Uiteraard is het ook prettig om je aantrekkelijk te voelen in een slank en vitaal lijf. Een slank lichaam voelt fitter en jonger. Het werken aan een slanker lichaam is … Lees meer
De relatie tussen gezondheid en koken is een actueel onderwerp. Het is ook zo dat we hier steeds bewuster mee omgaan. Behalve dat we ons gezond en fit voelen, heeft gezonder koken ook direct effect voor een beter lichaamsgewicht. Maar wat zijn de geheimen van dat “gezonder koken” nu precies? Onderstaande 10 tips zullen je helpen om de kennis over … Lees meer
Een goede basis voor een slank lichaam is het effectief verbranden van calorieën. Hoe doe je dat op een gezonde, snelle en verantwoorde manier? Hier volgen 15 tips die je kunnen helpen om snel en gezond calorieën te verbranden. 1. Kies een intensieve sport Het is heel logisch, maar veel mensen schrikken ervoor terug om te gaan … Lees meer
Er worden veel verschillende dingen geschreven en gezegd over de oorzaken van overgewicht. In de basis kunnen we echter simpel zijn. Indien er sprake is van overgewicht dan kunnen we stellen dat je lichaam niet meer gezond en goed functioneert. Op een of andere manier zit er een kink in het proces van omzetten van voeding … Lees meer
Op het ogenblik dat je denkt aan afvallen wil je vaak dat dit zo snel mogelijk gebeurt. Je wil ook snel resultaat zien omdat dat je gemotiveerd houdt om door te gaan. Het gevaar bij deze gedachte is dat er al snel fouten maakt die eigenlijk averechts kunnen werken voor je gewicht. Hierom de 10 grootste … Lees meer