Koolhydraten, eiwitten en vetten geven het lichaam energie en andere voedingsstoffen. Maar een teveel of een tekort hiervan is ook weer niet goed voor je gezondheid. Bij overgewicht is vaak de oorzaak te vinden in de verstoring van de balans tussen deze stoffen. Wat zijn nu de verschillen tussen deze drie? En wat heeft meer … Lees meer
Honing valt onder één van de oudste zoetstoffen ter wereld. Zoetstof heeft vandaag de dag een behoorlijk slecht imago gekregen door de opkomst van chemische zoetstoffen en de enorme dagelijkse suikerinname. Echter is honing niet te vergelijken met suiker, aspartaam, xylitol en dergelijke zoetstoffen. In dit artikel volgen de voordelen en nadelen van dit amberkleurige … Lees meer
Het is één van de meest voorkomende klachten in Nederland: vermoeidheid. De oorzaken van deze kwaal zijn gewoonlijk heel divers. Zo kan een lager energiepeil aan je voeding liggen maar ook stress kan een grote veroorzaker zijn. Een feit is wel dat vermoeidheid een zeer grote invloed op ons dagelijks leven heeft. Dit ten nadele van onszelf, maar ook … Lees meer
’10 kilo afvallen in een week!’ Dat willen we allemaal, en er zijn partijen die beweren dat dit lukt met het innemen van een middeltje. Helaas is dit niet waar. Wie af wil vallen, zou meer zijn best moeten doen. Natuurlijk kun je heel veel kilo kwijtraken in een week. Als jij op 1000 calorieën … Lees meer
Een menselijk lichaam bestaat voor ruim 70 procent uit water. Dit betekent dat een aanzienlijk deel van je lichaamsvet en spieren ook uit vocht bestaan. Vocht dien je dus binnen te houden. Maar wat als je overmatig veel vocht vasthoudt? In dit artikel doen we 10 handige tips uit de doeken die ervoor zorgen dat … Lees meer
Het “jojo effect” is een bekend probleem bij veel afslankers. Want heb je ook al eens geprobeerd om gewicht te verminderen met een dieet of afslankmethode, en dat na dit dieet je overgewicht weer snel terug kwam? Dit is exact het vervelende jojo effect dat je eigenlijk heel eenvoudig kunt voorkomen met de juiste aanpak. Om … Lees meer
Ben je op zoek naar een dieet waarbij je een gezonde levensstijl krijgt en die op natuurlijke wijze bloeddrukverlagend werkt? Dan is het DASH dieet misschien wel wat voor jou. In de Verenigde Staten is het DASH dieet al heel bekend, maar ook in Nederland verovert het snel terrein. Een stuk is hiervan hype maar het dieet … Lees meer
Een slank lichaam is gezond. Dat zou met stip reden nummer 1 moeten zijn om je gewicht ook op latere leeftijd onder controle te kunnen houden. Uiteraard is het ook prettig om je aantrekkelijk te voelen in een slank en vitaal lijf. Een slank lichaam voelt fitter en jonger. Het werken aan een slanker lichaam is … Lees meer
Zoals we ook vaker aangeven is suiker in grote hoeveelheden funest voor je gewicht. Veel mensen weten dit ook wel, maar toch blijkt het lastig voor een grote groep om suiker aan de kant te zetten en om gezonder te gaan eten. Suikerverslaving is een werkelijk probleem waardoor je toch elke keer weer naar die … Lees meer
Een vaak terugkerende discussie is het effect van biologische voeding op de gezondheid en het gewicht. Er zijn zowel sterke voorstanders als tegenstanders van organisch eten. Sommigen zien het als zeer gezond terwijl anderen biologisch eten onzin vinden. Dit grote verschil komt mede doordat de feiten nogal eens onduidelijk zijn voor de personen die de … Lees meer