Vaak hebben personen niet door dat ze er slechte eetgewoontes op nahouden. Deze gewoontes volg je ongemerkt, iedere dag, terwijl je lichaam er langzaam maar zeker ongezonder van wordt. Door je bewust te worden wat deze eetgewoontes nu eigenlijk zijn, kun je ze beter te lijf gaan met gerichte oplossingen. Dit heeft uiteraard ook effect … Lees meer
Door je eetgewoonten onder de loep te nemen en deze te verbeteren kun je het afslanken zoveel prettiger maken. De meeste mensen weten best wat foute eetgewoontes zijn maar vinden het erg moeilijk om hier vanaf te komen. Toch kan het heel simpel zijn. In dit artikel daarom 7 stappen waarmee je van deze verkeerde … Lees meer
Snel je overtollige lichaamsvet verbranden, wie wil dat nu niet? Van alle redenen dat mensen willen afvallen is toch wel de meest genoemde reden dat ze een slanker en strakker lichaam willen hebben. Overgewicht is echter zelden evenredig over het lichaam verdeeld en verzamelen die extra kilo’s zich juist rond de buik, billen en benen. … Lees meer
Misschien is het herkenbaar. Je zit ‘s avonds lekker voor de tv met een zak chips, en voor je het weet is de hele zak leeg. Terwijl je je voor had genomen één handje chips te nemen, want de middag ervoor had je min of meer onbewust ook al drie croissantjes en de inhoud van … Lees meer
Je hebt besloten om op dieet te gaan omdat je graag die overtollige kilo’s kwijt wilt. Uit eten gaan past dan niet bepaald in dat plaatje, want in een restaurant krijg je over het algemeen gemiddeld meer calorieën binnen als thuis. Toch is het ook belangrijk om met vrienden of je partner te genieten van een leuke … Lees meer
Soms lijkt het er op dat hoe meer je aan eten denkt, hoe meer calorieën je telt, hoe onplezieriger je je voelt. Vooral bij een slecht dieet is dat ook wel te begrijpen. Wie wordt er immers blij van een knorrende maag? Van een lage bloedsuikerspiegel? Van het schuldgevoel als je bent gezwicht voor een moorkop? Niemand … Lees meer
Een opgeblazen gevoel in de buik: we hebben er allemaal weleens last van. Natuurlijk wil je hier het liefste zo snel mogelijk vanaf. Daarom hebben we 10 handige tips tegen een opgeblazen gevoel op rij gezet. Met deze methoden ben je snel van je opgezette buik af en kun je buikproblemen in de toekomst proberen te … Lees meer
In verscheidene afslankprogramma’s en dieetboeken wordt regelmatig het advies gegeven om op een langzaam tempo te eten. Dit wordt ook wel eens “mindful eten” genoemd. Maar helpt dat nu echt als je wilt afvallen? En wat is het effect op je lichaam als je een snel of traag eettempo gaat volgen? Wij zetten de belangrijkste feiten op een … Lees meer
Bij het afvallen kennen we natuurlijk allemaal het eiwitrijk dieet, waarbij we weinig voeding met koolhydraten eten en dit vervangen door voeding met een hoge mate van proteïnen. Maar in welke voedingsbronnen vind je nu precies die eiwitten? Je leest het in dit artikel Het eiwitrijke dieet Eiwitten zijn een belangrijke bouwsteen van het lichaam en … Lees meer
Heb je al van alles geprobeerd om af te vallen en komen de kilo’s net zo hard weer terug? Als je moe wordt van het zoveelste dieet, kies er dan voor om blijvend af te slanken door het letten op gezonde voeding. Afslanken door te eten Blijvend afvallen zit vaak niet in zogenaamde crash-diëten. Het is beter … Lees meer