Sporten is een gezonde aangelegenheid om te zorgen voor een fit en gezond lichaam. Echter is sporten niet altijd zonder risico’s, helaas. Eén van de meest voorkomende ongelukken met sporten zijn het oplopen van blessures. Sportblessures zijn er in verschillende categorieën, van licht tot heel ernstig. In het ernstige geval loop je levenslang schade op. … Lees meer
Wil je je billen strakker, slanker en steviger hebben? Dan heb je dat geheel in eigen hand. Niet alleen door een verbeterd eetpatroon, maar ook de juiste bilspieroefeningen te doen en je billen op een effectieve manier te trainen. We hebben daarom hieronder 8 van de beste workouts voor de billen op rij gezet, die … Lees meer
Wat is een kettlebell? Beeld je een zwarte bowlingbal in met een handvat erop gemonteerd en je hebt er een goed idee van hoe een kettlebell eruit ziet. Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat je met kettlebell oefeningen meer calorieën verbrandt en sneller gewicht verliest dan met de klassieke workout methodes. Om je alvast op de … Lees meer
De zomer zit er weer aan te komen. En als je in je badkleding wilt verschijnen, moeten die wintervetrollen verdwijnen, zodat je zekerheid uitstraalt en niemand om jou heen kunt! Diëten Afslanken kan natuurlijk door middel van lijnen, in de vorm van minder eten of diëten. Echter is dit niet altijd de meest fijne manier. … Lees meer
Iedere man houdt ervan en elke vrouw wil ze hebben. Strakke billen en ronde billen. Helaas wordt niet iedereen hiermee geboren, maar er zijn genoeg trucjes om in een mum van tijd strakkere billen te krijgen. Je hoeft geen maatje xs te hebben om strakke billen te hebben, met de juiste oefeningen heb je zo … Lees meer
Zou je graag die prachtige laarzen dragen die je laatst zag, maar draag je vaak geen laarzen omdat je last hebt van dikke kuiten? Dan hoef je niet langer rond te blijven lopen met dit probleem. Je kunt namelijk gewoon van je dikke kuiten af komen door specifieke oefeningen te doen. Met een paar hele … Lees meer
Veel mensen hebben last van vet op hun rug en zouden hier graag vanaf willen komen. Vet op je rug kan helaas lastig zijn om kwijt te raken. Toch kan het de moeite waard zijn te investeren in het trainen van je rugspieren. Rugvet kwijtraken door middel van krachtoefeningen is niet gemakkelijk, maar zal zorgen … Lees meer
Om slank en fit voor de dag te komen, kun je natuurlijk een abonnement nemen bij de sportschool in de buurt. Doordat veel mensen het tegenwoordig erg druk hebben, heeft niet iedereen hier echter tijd voor. Ook kunnen sportschoolabonnementen behoorlijk prijzig zijn. Gelukkig kun je ook oefeningen thuis doen om je lichaam mooi en strak … Lees meer
Iedereen weet dat afvallen en vet verbranden vraagt om aanpassingen in je dagelijkse ritme. Meer sporten, goed eten en slechte tussendoortjes laten staan. Toch kunnen kleine aanpassingen in je dagelijkse leven erg ondersteunend zijn bij het afslanken. In dit artikel vijf goede tips en oefeningen die weinig verandering vragen, maar toch het gewenste effect hebben … Lees meer
Er zijn meerdere mogelijkheden die je kunt kiezen voor het afslanken van je bovenbenen. De basis is vooral veel wandelen en sporten. Door regelmatig en op de juiste wijze te bewegen worden je bovenbenen mooier en slanker. Daarnaast zijn er speciale oefeningen die er toe bijdragen dat je slankere bovenbenen krijgt. Meestal kun je het beste een … Lees meer