De zomer is het meest perfecte seizoen om lekker buiten te sporten en ongemerkt calorieën te verbranden. Want als je lekker buiten in beweging bent en leuke mensen om je heen hebt, lijkt het helemaal niet op sport. Train die barbecue-partijtjes en cocktailparty’s eraf met een van de onderstaande zomersporten. Tevens geven we je tips … Lees meer
Je hebt besloten wat kilo’s te willen verliezen. Maar hoe? Een onderdeel hiervan is gezonder eten. Maar de andere kant van de balans is ook belangrijk: je wil meer calorieën verbranden door meer te bewegen. Maar met welk type beweging zul je het snelst resultaten boeken? Er is hier een traditionele tegenstelling tussen krachttraining en … Lees meer
Ben je de donkere, koude dagen al moe en tel je af naar de eerste lentedag? Sporten helpt je gegarandeerd gezond door die lange winter heen! Daarbij maakt lekker sporten in de winter je fysiek klaar voor de lente en de zomer. In dit artikel een tiental praktische tips om je te helpen bij de … Lees meer
Het is één van de meest voorkomende klachten in Nederland: vermoeidheid. De oorzaken van deze kwaal zijn gewoonlijk heel divers. Zo kan een lager energiepeil aan je voeding liggen maar ook stress kan een grote veroorzaker zijn. Een feit is wel dat vermoeidheid een zeer grote invloed op ons dagelijks leven heeft. Dit ten nadele van onszelf, maar ook … Lees meer
In de zomer zie je ze in de stadsparkjes samen trainen en in de winter kan het perfect indoor worden uitgeoefend. Bootcamps hebben sinds kort aan populariteit gewonnen en dat is helemaal niet onterecht. Het is een vorm van sport die afwisselend is, goed voor de gezondheid en zeker voor wie wat extra kilootjes wil … Lees meer
Snel je overtollige lichaamsvet verbranden, wie wil dat nu niet? Van alle redenen dat mensen willen afvallen is toch wel de meest genoemde reden dat ze een slanker en strakker lichaam willen hebben. Overgewicht is echter zelden evenredig over het lichaam verdeeld en verzamelen die extra kilo’s zich juist rond de buik, billen en benen. … Lees meer
Het “jojo effect” is een bekend probleem bij veel afslankers. Want heb je ook al eens geprobeerd om gewicht te verminderen met een dieet of afslankmethode, en dat na dit dieet je overgewicht weer snel terug kwam? Dit is exact het vervelende jojo effect dat je eigenlijk heel eenvoudig kunt voorkomen met de juiste aanpak. Om … Lees meer
Gezond vermageren is niet moeilijk, maar je moet er wel voor open staan. Het is namelijk niet in een opwelling aan weer een dieet beginnen, maar een goed plan opstellen voor de rest van je leven. Dan gaat vermageren namelijk bijna vanzelf zonder dat je er veel moeite voor hoeft te doen. In dit artikel … Lees meer
Fietsen is een intensieve activiteit die je kan helpen om snel gewicht kwijt te raken. Wat het fietsen zo leuk maakt is ten eerste het lekkere gevoel wat je krijgt van een sport beoefenen in de buitenlucht. Niets is zo fijn als sporten en tegelijkertijd een frisse neus halen en hoe kan je dat dan beter … Lees meer