Wij horen van veel mensen die graag wat willen afvallen, maar niet de hele dag met een hongergevoel willen rondlopen. Bij veel van de minder goede diëten heb je inderdaad een groot deel van de dag honger, wat het moeilijk maakt om het dieet vol te houden. Gelukkig is zo’n hongergevoel helemaal niet nodig! Je kan … Lees meer
Er zijn veel mensen die nog steeds denken dat je alleen maar gezond kunt koken met de duurste ingrediënten. Maar dit is absoluut niet waar. In dit artikel zullen we een paar tips bespreken die je vandaag al direct kunt gaan toepassen. Je zult zien dat als je deze tips toepast, je al snel veel … Lees meer
Het ontbijt is een maaltijd die helaas nog door te veel mensen wordt overgeslagen. Haast hebben of geen hap door je keel krijgen zijn veelgehoorde redenen waarom mensen niet ontbijten. Ontbijten is echter erg belangrijk, zeker voor mensen die willen afvallen. Waarom is ontbijten belangrijk? Ontbijten is niet alleen belangrijk omdat je daar je spijsvertering … Lees meer
Een van de meest besproken onderwerpen vandaag de dag is: Wat is een gezond gewicht en hoe bepaal je dit? Uiteraard heb je hier een medische standaard, wat wordt geschat door middel van een BMR en BMI. Maar er wordt ook veel van een esthetische standaard gebruik gemaakt: Wat vinden we mooi? In onze moderne … Lees meer
Er raakt steeds meer algemeen bekend over wat je precies kunt doen om in de juiste balans af te vallen. Toch zijn er ook nog steeds een aantal valkuilen. Het opeens tè intens gaan sporten of jezelf op een tè streng dieet zetten zijn daar voorbeelden van. Enthousiasme is een belangrijk onderdeel van gezonder willen leven … Lees meer
Je bent al enkele weken of maanden vol enthousiasme aan een dieet bezig. De kilo’s vlogen er in het begin af maar nu lijkt het wel alsof je op een dood punt bent beland. Je gewicht staat stil. Ondanks dat je nog steeds je dieet volgt en voldoende sport, val je niet meer verder af. … Lees meer
Indien je een dieet volgt is een effectief dieet schema onmisbaar om het tot een succes te maken. Het zou toch zonde zijn van al je inspanningen om af te vallen als het minder succesvol is vanwege het ontbreken van een goed bijgehouden dieet schema. Om dit te voorkomen is er het één en ander … Lees meer
Als we af willen vallen is het niet alleen belangrijk dat we gewicht verliezen, het is zeker net zo belangrijk dat we dat op een verantwoorde manier doen. Crash diëten zijn heel aantrekkelijk omdat we binnen enkele dagen direct al zichtbaar resultaat hebben, maar ze zijn vaak even zo ongezond. Aankomen doe je ongeveer met … Lees meer