Iedereen weet dat afvallen en vet verbranden vraagt om aanpassingen in je dagelijkse ritme. Meer sporten, goed eten en slechte tussendoortjes laten staan. Toch kunnen kleine aanpassingen in je dagelijkse leven erg ondersteunend zijn bij het afslanken. In dit artikel vijf goede tips en oefeningen die weinig verandering vragen, maar toch het gewenste effect hebben … Lees meer
Bewegen is goed voor ons, helemaal voor mensen die graag een paar kilo’s willen afvallen. Regelmatig een bezoekje aan de sportschool brengen is daarom een goed initiatief. Toch worden sportactiviteiten regelmatig fout uitgevoerd. Dit is zonde, want daarmee worden minder goede resultaten bereikt dan mogelijk is. Wij sommen hieronder de grootse fouten op die vermeden … Lees meer
Wil je graag slankere armen? Bijvoorbeeld vanwege bovenarmen die te slap zijn of er zit te veel vet op die plaats. Vaak heeft het te maken met een gebrek aan training. Daarom volgen hieronder een aantal oefeningen, waardoor je slankere armen krijgt en vooral de bovenarmen weer strakker en mooier worden. Als je regelmatig oefeningen doet, worden … Lees meer
De snelheid waarmee je gewicht verliest is in grote mate afhankelijk van je stofwisseling, ook wel metabolisme genoemd. Veel diëten tegenwoordig besteden hier echter geen directe aandacht aan. Je stofwisseling bepaalt hoeveel calorieën je verbrandt en dit is afhankelijk van vele factoren. Verreweg de meeste diëten proberen je calorie-inname sterk te verlagen, waardoor je metabolisme vertraagt … Lees meer
Pilates oefeningen zijn een uitstekende manier om een begin te maken met afslanken, vooral als je deze oefeningen combineert met een cardio-training. Om de resultaten van het afslanken sneller te kunnen gaan zien, is het wel belangrijk om naast dit soort oefeningen een actieve levensstijl te gaan leiden. Wat zijn de voordelen van Pilates? Pilates … Lees meer
De een houdt ervan om heerlijk alleen te gaan sporten, terwijl de ander zich geen leven meer zonder een teamsport kan voorstellen. Beide manieren van sport hebben hun respectievelijke voordelen, ook voor gewichtsverlies. In dit artikel bespreken we wat precies de voordelen zijn van het sporten alleen en het sporten met een team. De voordelen van individueel sporten … Lees meer
In onze huidige maatschappij, waarin veel mensen te maken hebben met overgewicht, wordt er veel aandacht besteedt aan het lichaam. Het is niet voor niets dat diëten, gezond leven en sporten razend populair zijn. Dat we gewichtsverlies kunnen bereiken met cardiotraining, was al langer bekend. Maar ook krachttraining is een belangrijke basis voor het verliezen … Lees meer
Iedere vrouw droomt ervan om een strakke huid te hebben. Toch is de huid van de meeste vrouwen niet strak. Veel vrouwen vragen zich terecht af hoe dat het mogelijk is. In dit artikel een aantal behulpzame tips die helpen om de huid strakker te maken én houden. Deze tips kun je direct toepassen zodat … Lees meer
Wanneer je op zoek bent naar een actieve en tegelijk leuke manier om af te vallen, zijn outdoor oefeningen wellicht iets voor jou. Geniet van een opkikker in de ochtend of een ontspannende workout voor de avond: een workout kan elk moment van de dag. Er zijn tal van geschikte oefeningen. En het mooiste is… … Lees meer
Als je af wilt vallen zijn er verschillende mogelijkheden hoe je dat aan kunt pakken. Het is natuurlijk belangrijk dat je goed op je voeding let. Maar daarnaast is voldoende lichaamsbeweging onmisbaar om het gewicht te bereiken dat je graag wilt – zoals overtollig vet verbranden op bepaalde plekken. Cardio is een goede manier om … Lees meer