Voeding
3 Handige Dieet Schema’s
Als je wilt afvallen dan is het belangrijk dat je de discipline hebt om aan je afvaltraject en dieet te houden. In theorie klinkt dit eenvoudig, maar het levert in de praktijk nogal eens wat problemen op. Een dieet volhouden valt voor de meeste mensen niet mee. Daarom is het belangrijk dat je een dieet … Lees meer
Dagmenu voor een Vetarm Dieet
Een dieet wat effectief én snel werkt is het vetvrije of vetarme dieet. Je kunt hiervoor heel goed het Montignac dieet of het South Beach dieet volgen. Maar wat houdt een vetarm dieet precies in en hoe ziet een vetarm dagmenu er in de praktijk uit? Beperking van verzadigd vet Beperk de inname van verzadigd … Lees meer
Fruit: Wanneer Goed of Slecht?
‘Fruit is gezond’, dat weten we allemaal. Eigenlijk is dat niet helemaal waar. Natuurlijk bevat fruit veel vitamines die vooral voor kinderen goed zijn, maar naast die vitamines zitten er in fruit veel suikers (fructose en glucose). Fruit is gezond, dat klopt, maar je kunt het niet onbeperkt eten. We gaan verder in op de mogelijkheden … Lees meer
De Heilzame Werking van Yoghurt
De meesten zullen yoghurt vooral kennen als toetje. Maar yoghurt kan in feite ook uitstekend als ontbijt gebruikt worden. Net als andere zuivelproducten zoals melk en kaas is daarbij het ook aan het begin lekker en licht verteerbaar. Doe er wat stukjes fruit in en je belangrijkste maaltijd van de dag is compleet. In de … Lees meer
Afvallen met Havermout
Wil je diëten, maar tegelijk zorgen dat je motor blijft draaien? Dan is afvallen met havermout een goed idee. Bij veel diëten klagen mensen dat ze zich slap en moe gaan voelen. Dit komt doordat ze te weinig essentiële voedingsstoffen binnenkrijgen. Met havermout heb je dit probleem niet. Het is voedzaam, goed voor je stofwisseling … Lees meer
Afvallen met Kokosolie
Is het mogelijk om af te vallen met eten dat voor 86% uit verzadigde vetzuren bestaat? Met kokosolie is dat inderdaad mogelijk omdat deze olie uit “middellange keten” vetzuren is opgebouwd. Middellange keten vetzuren hebben als eigenschap dat ze snel door de darmen opgenomen worden en via het bloed direct naar de lever getransporteerd worden. … Lees meer
Gewicht Verliezen met Eiwitten
Wil je afvallen en ben je het beu om diëten te volgen waarbij koolhydraten en suikers de bovenhand nemen? En wil je een ‘jojo-effect’ koste wat het kost vermijden? Dan kan het eiwitdieet (of proteïnedieet) misschien wel de afvaltechniek bij uitstek voor jou zijn. Al dertig jaar lang is het afvallen met whey-eiwit een wetenschappelijk … Lees meer
Afvallen met een Sapkuur
Er zijn veel verschillende manieren om een paar kilo te verliezen. Dit artikel bespreekt of je een sapkuur kunt gebruiken om af te vallen Hoe een sapkuur werkt Het voordeel van een sapkuur is dat deze slechts enkele dagen hoeft te duren. Deze dagen dienen wel goed voorbereid te worden. Zo kun je er aan … Lees meer
Dagmenu voor een Koolhydraatarm Dieet
De geschiedenis leert ons dat koolhydraten pas laat in het eetpatroon van mensen werd opgenomen. De vroegere jagers-verzamelaars aten vooral veel vlees en vet, producten van de jacht en maar weinig koolhydraten. Die kwamen vooral uit zaden en wortels die tijdens de jacht werden gevonden en verzameld. Ook kruiden kwamen op die manier, en als … Lees meer