Havermout is supergezond én helpt je ook nog eens bij het afvallen. Door in de ochtend een goede portie havermoutpap te eten krijgt je lichaam echt een kickstart, waardoor je stofwisseling enorm goed op gang komt. Tevens wordt de energie uit de havermout langzaam afgegeven in je lichaam. Dit zorgt ervoor dat je met weinig … Lees meer
Soms lijkt niets meer zeker. We konden er altijd vanuit gaan dat zachte margarine gezonder is dan roomboter, dat werd ons immers van jongs af aan verteld. De redenatie was altijd dat margarine plantaardig is en hierdoor gezondere vetzuren heeft. Maar steeds meer komt er een discussie over roomboter versus margarine naar voren en wordt de heilzame … Lees meer
Ben je op zoek naar een dieet waarbij je een gezonde levensstijl krijgt en die op natuurlijke wijze bloeddrukverlagend werkt? Dan is het DASH dieet misschien wel wat voor jou. In de Verenigde Staten is het DASH dieet al heel bekend, maar ook in Nederland verovert het snel terrein. Een stuk is hiervan hype maar het dieet … Lees meer
Eiwitshakes zijn erg populair voor afvallen. Maar wat zijn het precies? Een eiwitshake is in de basis een maaltijdvervanger. Het is een drinkbare, dikke vloeistof die rijk is aan eiwitten. Vaak wordt er een lekker smaakje toegevoegd, zoals vanille, aardbei of chocola. Je mixt eiwitpoeder met sap, water of melk. Dat shake je vervolgens flink … Lees meer
De Montignac methode was aan het eind van de jaren 90 erg populair. Na een tijd van minder aandacht voor deze methode zien we dat het de laatste jaren weer steeds meer in zwang komt. In dit artikel lichten we daarom toe hoe het dieet werkt en wanneer je het kunt toepassen. En natuurlijk de belangrijkste … Lees meer
Het South Beach dieet is een vetarm en koolhydraatarm voedingspatroon, wat door de jaren heen redelijk populair is gebleven. Maar is dit dieet wel effectief of zijn er toch teveel nadelen? Veel beroemdheden gebruiken het South Beach dieet voor afvallen, maar dit hoeft natuurlijk niet direct te betekenen dat het ook een goed en gezond voedingspatroon … Lees meer
Het ziekenhuisdieet is een voornamelijk vetarm dieet waarbij je in zeer korte tijd veel gewicht kwijtraakt. Dit doe je normaliter in 5 dagen, waardoor dit ook wel het “vijf dagen dieet” wordt genoemd. Het voedingsplan was oorspronkelijk bedoeld voor mensen die met spoed gewicht moeten verliezen om in het ziekenhuis een operatie te kunnen ondergaan. Naderhand … Lees meer
Tijdens het afvallen ontkom je soms niet aan het verlangen naar een lekker hapje of snack tussendoor. En krijg je tijdens je afslanktraject bezoek dan is het ook wel zo leuk om wat gezonde snacks op tafel te kunnen zetten. Wat doe je nu op zulke momenten? We hebben daarom hieronder 15 gezonde hapjes gezet die ook nog … Lees meer
Het is een veelvoorkomend misverstand dat vetten in het algemeen zo veel mogelijk vermeden zouden moeten worden in een gezond eetpatroon. Ieder mens heeft vetten nodig, omdat ze ons essentiële vetzuren leveren die nodig zijn voor veel uiteenlopende functies van het lichaam. Ben je te zwaar, dan is het aan te raden eens te onderzoeken … Lees meer
Soep is onmiskenbaar één van de weinige soorten voeding, die wereldwijd worden gemaakt en die iedereen kent. Denk maar eens aan miso (Japan), pindasoep (Suriname) en gazpacho (Spanje). Het fijne van soepen is daarbij dat ze zeer goed in soort elk dieet passen met doel om af te slanken, en in het bijzonder natuurlijk bij een specifiek … Lees meer