Lekker en gezond broodbeleg kan al een enorm verschil maken voor het afvallen. Want veel beleg dat in de supermarkt wordt gekocht is niet zo gezond. Door dit te vervangen met een magere én lekkere variant kun je direct al een grote stap maken in het afslankproces. Daarom hebben we hieronder 12 caloriearme en smakelijke soorten van … Lees meer
Als je het over graansoorten hebt, wordt vaak eerste gedacht aan tarwe, haver of rogge. Vergeten wordt hierbij dat spelt de moeder van deze graansoorten is en tevens de oudste is. Dit oergraan heeft een licht notige smaak en is terug van weggeweest en wordt met de dag populairder. Er komen steeds meer recepten op … Lees meer
Voor een gezonde spijsvertering en een normale stoelgang is het eten van vezels erg nuttig. Dit is in praktijk niet altijd vanzelfsprekend. Heel veel mensen hebben immers problemen met hun stoelgang. Dit gaat van constipatie, obstipatie tot het prikkelbare darm en meer vervelende kwaaltjes in de buikstreek. Het eten van de goede vezels kan veel … Lees meer
Tijdens het afvallen ontkom je soms niet aan het verlangen naar een lekker hapje of snack tussendoor. En krijg je tijdens je afslanktraject bezoek dan is het ook wel zo leuk om wat gezonde snacks op tafel te kunnen zetten. Wat doe je nu op zulke momenten? We hebben daarom hieronder 15 gezonde hapjes gezet die ook nog … Lees meer
Je moet een paar kilo’s kwijt, en daarom let je op wat je eet of je volgt een specifiek dieet. Maar meer dan de helft van de afvallers behaalt nooit zijn doel. Dikmakende voedingsmiddelen zijn één van de grootse valkuilen die je tegen kunt komen als je aan de lijn bent. In onze voeding zit … Lees meer
Slank zijn betekent niet per se minder eten. Ook voor mensen die graag wat willen afvallen is het nemen van een tussendoortje heel belangrijk. Tussendoortjes houden de bloedsuikerspiegel op pijl en je zal minder snel last hebben van een hongergevoel. Toch gaan veel mensen de mist in met het kiezen van verkeerde tussendoortjes. Wij hebben … Lees meer
Heerlijk, een warme zomerdag in de tuin. Het zonnetje schijnt, de vogels tjilpen en de bloemen in vrolijke kleurtjes bloeien in overvloed. Het enige wat nog mist is een lekkere zomerse cocktail. En als het even kan, een drankje waar je ook van afslankt en goed voor je lichaam is. Hier zijn zes zomerse, verrukkelijke en … Lees meer
Koolhydraten zijn vaak niet gezond voor je lichaam. Hierdoor zijn er ook veel koolhydraatarme dieetvormen. Nu zijn er ook wel koolhydraten die gezond kunnen zijn, zoals bij groenten, ook al zitten er daar relatief weinig in. Maar de meeste koolhydraten dragen niet bij aan een gezondere levensstijl of kunnen zelfs funest zijn. Dit zijn vaak fabrieksmatige geproduceerde koolhydraten, … Lees meer
Wist jij al dat koolhydraten grote dikmakers zijn? Of ben jij al op een koolhydraatarm dieet? Desalniettemin moet je nog steeds goed oppassen voor verborgen koolhydraten, want ze zijn overal. Soms verbergen ze zich onder namen die je niet kent, maar zitten er wel degelijk koolhydraten in het product dat je wilt kopen. Maar waarom zou … Lees meer
Naast specifieke dieet programma’s kun je natuurlijk ook met een sterke dosis wilskracht en het juiste dieet zelf gezond afslanken. Hierbij kun je dan natuurlijk wel weer wat extra hulp gebruiken. Denk dan niet aan afslankpillen of dieetcapsules, waarvan de meeste immers erg ongezond zijn. Maar er zijn wel degelijk een aantal natuurlijke afslankmiddelen die … Lees meer