Wie wil afvallen heeft een ruime keuze aan diëten. Maar hoe maak je de juiste keuze? Er zijn veel diëten waarbij je aan het handje wordt gehouden en je precies vertelt wordt wat je wel en niet mag eten en wat je wanneer moet eten. Het probleem hierbij is dat ze in het dagelijkse leven … Lees meer
Het Raw Food dieet of Rauwe voedsel-dieet (in Nederland ook wel eens ‘rauwarisme’ of ‘crudivorisme’ genoemd) werd in begin 1900 ontwikkeld door dr. Bircher-Benner die oprichter was van een ‘rauwkostherstellingsoord’. Volgens de Zwitserse arts bezat rauw voedsel een helende werking op zieke mensen. Ook ontwikkelde hij drie jaar later de bekende muesli. Tegenwoordig zijn er … Lees meer
Indien je wilt afslanken is het erg handig om je dagelijkse caloriebehoefte te kennen. Met andere woorden: je zult dan moeten weten hoeveel calorieën je per dag nodig hebt om op gewicht te blijven. Vervolgens kun je eenvoudig te weten komen hoeveel calorieën je dagelijks maximaal dient te consumeren om gewicht te verliezen. Het is echter ook … Lees meer
Het Mayo Clinic dieet is niet alleen gefocused op afvallen, het is een leefstijl. Door dit wetenschappelijk bewezen dieet je hele leven lang te volgen, behoud je volgens de makers een gezond gewicht. Doel van het Mayo Clinic Dieet Het doel van het dieet is om overtollige kilo’s kwijt te raken en om jou een … Lees meer
Iedereen kent het gevoel; je voelt je te dik en je wilt er zo snel mogelijk iets aan doen. Tegenwoordig zijn er zoveel crash diëten op de markt die je beloven tien kilo per week af te vallen, dat je soms niet meer weet waar je kijken moet. Jammer wordt er niet altijd goed vermeld wat … Lees meer
Misschien heb je er al eens van gehoord: het bikini dieet. Dit dieet zorgt ervoor dat je, zoals het woord al doet vermoeden, weer in je bikini past. Met name in de winter hebben we de neiging om net iets makkelijker om te gaan met ons lichaam en onze voeding. Als vervolgens de eerste zonnestralen … Lees meer
Het Scarsdale dieet is een op eiwit gebaseerd dieet dat je op een serieuze en snelle manier gewicht laat verliezen. Dit dieet werd ontwikkeld door de Amerikaanse cardioloog Herman Tarnower in de jaren 1970. Zijn invloedrijk boek stelt dat je met dit dieet een gewichtsverlies kunt bereiken van zo’n pond per dag (450g) over een … Lees meer
Hoe cookie dieet is een aparte vorm van diëten. Het is jaren geleden ontworpen door ene Dr. Siegal, een Amerikaanse dokter. Hij begon met het bakken van koekjes waar de samenstelling ervoor zorgde dat de honger van de patiënten gecontroleerd werd. In plaats van koekjes te vermijden tijdens het diëten, bestaat je dieet juist grotendeels … Lees meer
Caloriearme diëten kunnen je helpen om snel gewicht te verliezen. Maar wat is nu precies caloriearm? De gemiddelde persoon eet meer dan 2000 calorieën per dag, dus een caloriearm dieet is dus ongeveer al bij 1800 calorieën per dag voor mannen en 1500 calorieën per dag voor vrouwen. Als je lager gaat zitten en wel … Lees meer