website statistics

De Beste Vegetarische Bronnen van Eiwitten

Zoals we eerder schreven zijn eiwitten of proteïnen enorm bevorderlijk voor afvallen. Wanneer je echter een vegetarisch dieet volgt, dan is een van de dingen die je vaak hoort dat je dan een grotere kans hebt op een tekort aan eiwitten. Veel mensen denken immers dat dierlijke producten zoals vlees en zuivel de enige producten … Lees meer

Het Macrobiotisch Dieet en Afvallen

Een macrobiotisch dieet is eigenlijk geen dieet, maar eerder een manier van leven. Het woord macrobiotiek is afgeleid uit het Grieks en makros betekent vrij vertaald groot. Het woord bios betekent in het Grieks leven. Dus heel vrij vertaald betekent macrobiotiek ‘de kunst om veelomvattend te kunnen leven’. Een macrobiotisch dieet laat een sober eetpatroon … Lees meer

Het Raw Food Dieet

Het Raw Food dieet of Rauwe voedsel-dieet (in Nederland ook wel eens ‘rauwarisme’ of ‘crudivorisme’ genoemd) werd in begin 1900 ontwikkeld door dr. Bircher-Benner die oprichter was van een ‘rauwkostherstellingsoord’. Volgens de Zwitserse arts bezat rauw voedsel een helende werking op zieke mensen. Ook ontwikkelde hij drie jaar later de bekende muesli. Tegenwoordig zijn er … Lees meer

Lekkere Soepen voor Afslanken met een Soepdieet

Soep is onmiskenbaar één van de weinige soorten voeding, die wereldwijd worden gemaakt en die iedereen kent. Denk maar eens aan miso (Japan), pindasoep (Suriname) en gazpacho (Spanje). Het fijne van soepen is daarbij dat ze zeer goed in soort elk dieet passen met doel om af te slanken, en in het bijzonder natuurlijk bij een specifiek … Lees meer

Afslanken met Spirulina

De naam Spirulina is afkomstig vanuit het Latijn en betekent niets minder dan “kleine spiraal”. Deze naam is dan ook erg toepasselijk want eigenlijk is het niet meer dan een heel klein spiraalvormig algje van maar een halve millimeter groot. De kleur van het algje is blauwgroen tot donkergroen en behoort tot een van de … Lees meer

10 Soorten Supervoeding voor Gewichtsverlies

Gezond en blijvend afvallen zonder een strikt dieet is perfect mogelijk dankzij zogenoemde supervoeding. Het is dan ook niet te verwonderen dat deze “superfoods” bij ons steeds populairder worden. Wat verstaat men onder supervoeding en wat is het meest doeltreffend om gezond en blijvend te vermageren zonder jojo effect? Superfoods zijn voedingsmiddelen die rijk zijn … Lees meer

Gezonde Kruiden als Hulp bij Afvallen

Eigenlijk klopt het gezegde, ‘daar is geen kruid tegen gewassen’ niet. De natuur is zo voorzienend dat er tegen elk soort ongemak wel degelijk een kruid gewassen is. In het geval van overtollige kilo’s zijn er zelfs heel veel gezonde kruiden die hun steentje bijdragen. Kruiden die een positieve invloed op het lijnen hebben worden … Lees meer

Fruit: Wanneer Goed of Slecht?

‘Fruit is gezond’, dat weten we allemaal. Eigenlijk is dat niet helemaal waar. Natuurlijk bevat fruit veel vitamines die vooral voor kinderen goed zijn, maar naast die vitamines zitten er in fruit veel suikers (fructose en glucose). Fruit is gezond, dat klopt, maar je kunt het niet onbeperkt eten. We gaan verder in op de mogelijkheden … Lees meer

De Heilzame Werking van Yoghurt

De meesten zullen yoghurt vooral kennen als toetje. Maar yoghurt kan in feite ook uitstekend als ontbijt gebruikt worden. Net als andere zuivelproducten zoals melk en kaas is daarbij het ook aan het begin lekker en licht verteerbaar. Doe er wat stukjes fruit in en je belangrijkste maaltijd van de dag is compleet. In de … Lees meer

Afvallen met Kokosolie

Is het mogelijk om af te vallen met eten dat voor 86% uit verzadigde vetzuren bestaat? Met kokosolie is dat inderdaad mogelijk omdat deze olie uit “middellange keten” vetzuren is opgebouwd. Middellange keten vetzuren hebben als eigenschap dat ze snel door de darmen opgenomen worden en via het bloed direct naar de lever getransporteerd worden. … Lees meer