Het is logisch om te denken aan het doen van sport als je wilt afvallen. Beweging zorgt er immers voor dat je sneller overtollige kilo’s kunt kwijtraken. Wij adviseren dan ook altijd een goede reguliere bewegingsvorm als extra stimulans naast goede voeding. Workouts, Hardlopen, fietsen, zwemmen.. Je hebt natuurlijk enorm veel keus. Maar voor sommige mensen lijkt sporten … Lees meer
Je stofwisseling zorgt ervoor dat je lichaam de voedingsmiddelen en calorieën die het binnen krijgt kan omzetten in energie. Als je wil afvallen is het versnellen van je stofwisseling dus een belangrijk onderdeel. In het kort is je stofwisseling is het gehele systeem in je lichaam dat ervoor wordt gezorgd dat voeding en drank wordt … Lees meer
Snel en blijvend afvallen zonder jojo effect onmogelijk? Het kan wel degelijk door je eet- en levensgewoonten aan te passen. Met een aangepaste, gezonde, evenwichtige en gevarieerde voeding en extra lichaamsbeweging, is snel en blijvend afvallen in amper 2 weken prima mogelijk. Maar hoe doe je dat dan precies? Snel en blijvend vermageren in 2 weken doe … Lees meer
Zoals we wel vaker verkondigen op Leuk Afvallen is gewoon gezond eten de eerste belangrijke stap naar een slanker lichaam. Geen moeilijke diëten of jezelf uithongeren, maar een stabiel en gezond voedingspatroon waarbij langzaam maar zeker gewicht verliest. Je zult zo wellicht niet zo snel afslanken als bij een stringent crashdieet, maar je doet dit … Lees meer
Als het elastische bindweefsel van de huid afneemt dan kan het gebeuren dat er meer vet in de cellen van de onderhuid wordt afgezet. Hierdoor kan de volume van die cellen toenemen, waardoor ze tegen het oppervlak duwen. Als dit gebeurt ontstaan de bobbels en putjes die zo kenmerkend zijn voor cellulitis. Kun je het … Lees meer
Minder calorierijk eten en meer bewegen . Afvallen zou zo simpel moeten zijn. Je weet het allemaal wel. Toch is de praktijk vaak anders en lukt het maar niet om die kilo’s kwijt te raken. Soms kan het daarom handig zijn om voedings- en leefstijladviezen van een professional te krijgen. Er zijn verschillende beroepen die … Lees meer
Een van de meest besproken onderwerpen vandaag de dag is: Wat is een gezond gewicht en hoe bepaal je dit? Uiteraard heb je hier een medische standaard, wat wordt geschat door middel van een BMR en BMI. Maar er wordt ook veel van een esthetische standaard gebruik gemaakt: Wat vinden we mooi? In onze moderne … Lees meer
Om effectief en leuk te kunnen afvallen is naast een goed voedingspatroon vaak ook een verandering in lifestyle nodig. Dit is niet alleen nodig om een beter effect te hebben van het dieet dat je volgt, maar ook om het streefgewicht op langere termijn te behouden. Niets is zo vervelend dan dat je na een aantal maanden … Lees meer
Effectief afvallen op een manier die vol te houden is bestaat vooral uit aanpassing van je dieet en levensstijl. Vaak hoor je dat je een goed dieet moet kiezen en meer moet bewegen. Er zijn echter ook winsten te behalen wanneer je snel wilt afvallen. Vaak zijn het kleine dingen die je kunt veranderen waardoor je al goed … Lees meer
Het woord dieet staat in feite voor voedingspatroon. Wanneer we het dus hier over dieten hebben dan gaat dat vooral over de soort keuzes in voeding en drank die je kunt maken om af te vallen. Kortom, een dieet is al het eten en drinken wat je tot je neemt om een bepaald gewicht te bereiken. Op … Lees meer