Trends komen en gaan. Maar een vrij bijzondere afslankmethode die over de jaren toch redelijk populair is gebleven is het broodwisseldieet. Het gaat hier zeker niet om het zoveelste crash dieet, dat je in korte tijd spectaculaire resultaten belooft en nauwelijks vol te houden is. Dus wat is dit broodwisseldieet dan wél en hoe gezond is het? In … Lees meer
Indien je wilt afslanken is een koolhydraatarm dieet een beproefde en goede methode waarmee je gewichtsverlies kunt bereiken. Helaas kun je met dit dieet vaak niet meer alles eten wat je zou willen, zodat pasta en die lekkere boterham met kaas. Voor dat laatste is er echter een oplossing: koolhydraatarm brood. Dit brood wordt in … Lees meer
Zoals we eerder schreven zijn eiwitten of proteïnen enorm bevorderlijk voor afvallen. Wanneer je echter een vegetarisch dieet volgt, dan is een van de dingen die je vaak hoort dat je dan een grotere kans hebt op een tekort aan eiwitten. Veel mensen denken immers dat dierlijke producten zoals vlees en zuivel de enige producten … Lees meer
Wist jij al dat koolhydraten grote dikmakers zijn? Of ben jij al op een koolhydraatarm dieet? Desalniettemin moet je nog steeds goed oppassen voor verborgen koolhydraten, want ze zijn overal. Soms verbergen ze zich onder namen die je niet kent, maar zitten er wel degelijk koolhydraten in het product dat je wilt kopen. Maar waarom zou … Lees meer
Tot een koolhydraatarm dieet worden verschillende methoden om af te vallen gerekend. Ze hebben echter allen een ding gemeen: het reduceren van de inname van voeding die rijk is aan koolhydraten. Door de inname van de hoeveelheid koolhydraten te beperken wordt het lichaam gestimuleerd om minder of geen insuline aan te maken en daarvoor in … Lees meer
Wil je afvallen en ben je het beu om diëten te volgen waarbij koolhydraten en suikers de bovenhand nemen? En wil je een ‘jojo-effect’ koste wat het kost vermijden? Dan kan het eiwitdieet (of proteïnedieet) misschien wel de afvaltechniek bij uitstek voor jou zijn. Al dertig jaar lang is het afvallen met whey-eiwit een wetenschappelijk … Lees meer
De geschiedenis leert ons dat koolhydraten pas laat in het eetpatroon van mensen werd opgenomen. De vroegere jagers-verzamelaars aten vooral veel vlees en vet, producten van de jacht en maar weinig koolhydraten. Die kwamen vooral uit zaden en wortels die tijdens de jacht werden gevonden en verzameld. Ook kruiden kwamen op die manier, en als … Lees meer
Een glutenvrij dieet is een dieet waarbij producten worden vermeden die gluten bevatten. Gluten is een groep eiwitten en komt voor in granen zoals tarwe, rogge en haver. Personen die last hebben van glutenintolerantie kunnen deze granen niet verteren en kunnen last krijgen van krampen, een opgeblazen gevoel en vermoeidheid als hun voeding gluten bevat. … Lees meer
Het Caveman Dieet (ook wel “Paleo Dieet genoemd”) is wel een heel bijzondere onder de diëten, gebaseerd op de levensstijl van de mens tijdens de oertijd. Want in de prehistorie was er natuurlijk nog geen cola of afhaalmaaltijd. Maar het dieet gaat verder dan dit. De levensstijl is op die periode gebaseerd waarin de mens … Lees meer
Iedereen die wat gewicht kwijt wil raken wil het liefst dat dit zo snel mogelijk gaat. Nu is een van de de beste (en snelste) methoden voor resultaat op de weegschaal een sterke vermindering van je inname van koolhydraten. Door op de koolhydraten in je voeding te letten kun je snelle stappen maken. Maar hoe … Lees meer