Iedereen kent het wel. Nadat je besloten hebt dat het nu echt tijd is voor een andere levensstijl en je wilt gaan afvallen, kies je een dieet uit dat bij je past en begin je vol overgave aan dit dieet. Die eerste week lukt het nog wel en ook de tweede week hebben de meeste … Lees meer
Vaak hebben personen niet door dat ze er slechte eetgewoontes op nahouden. Deze gewoontes volg je ongemerkt, iedere dag, terwijl je lichaam er langzaam maar zeker ongezonder van wordt. Door je bewust te worden wat deze eetgewoontes nu eigenlijk zijn, kun je ze beter te lijf gaan met gerichte oplossingen. Dit heeft uiteraard ook effect … Lees meer
Fruit is ongetwijfeld een van de belangrijkste voedingsmiddelen bij een gezond eetpatroon. Door fruit te eten krijg je veel nuttige voedingsstoffen binnen, zoals al zo vaak door onderzoeken is aangetoond. Veel mensen die willen afvallen blijven echter liever van fruit weg omdat er suikers in zitten. Dat is niet helemaal terecht: de suikers die in … Lees meer
Quinoa! Je hebt er vast al eens van gehoord en misschien gebruik je het regelmatig in de gerechten die je maakt. Maar wist je dat het ook enorm gezond is en je kan helpen met afslanken? Het is dus handig om te weten wat quinoa is en wat er je mee kunt. En natuurlijk is … Lees meer
Het is al geruime tijd populair in meerdere delen van de wereld: “Clean Eating”. In tijdschriften, tv-programma’s en boeken wordt er aandacht aan besteed.
In Nederland zie je dit fenomeen ook steeds meer. Wat is Clean Eating en hoe kan het jouw leven verbeteren? In dit artikel leggen we uit hoe je het aanpakt en welk schema je bijvoorbeeld kunt volgen voor een goed resultaat.
E621 of ve-tsin is één van de meest gebruikte smaakversterkers in voedingsmiddelen en wordt ook wel gistextract, MSG (monosodiumglutamaat) of MNG (mononatriumglutamaat) genoemd. Net zoals bij alle smaakversterkers bestaat er heel wat controverse over de veiligheid en gezondheid van de stof en de meningen zijn dan ook erg uiteenlopend. Maar wat is E621 precies en … Lees meer
Snel afvallen binnen een week is veelgehoorde wens. Wilde je eigenlijk voor de zomer al die extra kilo’s kwijt zijn om in dat mooie zomerjurkje te passen? Of had je met oud en nieuw al het goede voornemen om aan afvallen te beginnen? Vind je het nu te laat om nog te beginnen? Dit hoeft … Lees meer
Wil je afvallen met een simpel dieet? Dan biedt een vezelrijk dieet je wellicht uitkomst. Vezels hebben meerdere voordelen. Niet alleen voor je gewicht, maar ook voor je stoelgang, je bloeddruk en je hart. In feite is de kern van dit dieet gericht op het verbeteren van je stofwisseling, waardoor je sneller afvalstoffen kunt afvoeren. … Lees meer
Afslanken met shakes wordt steeds populairder. Een shakeprogramma is eenvoudig te volgen en met de juiste shake heb je normaliter geen last van een hongergevoel. Daarnaast geeft een goede shake meer energie voor lichaam en geest. Helaas is het vinden van een goede shake niet altijd even makkelijk. Zo was er een bekende test van … Lees meer
Koolhydraten, eiwitten en vetten geven het lichaam energie en andere voedingsstoffen. Maar een teveel of een tekort hiervan is ook weer niet goed voor je gezondheid. Bij overgewicht is vaak de oorzaak te vinden in de verstoring van de balans tussen deze stoffen. Wat zijn nu de verschillen tussen deze drie? En wat heeft meer … Lees meer