Voor een gezonde spijsvertering en een normale stoelgang is het eten van vezels erg nuttig. Dit is in praktijk niet altijd vanzelfsprekend. Heel veel mensen hebben immers problemen met hun stoelgang. Dit gaat van constipatie, obstipatie tot het prikkelbare darm en meer vervelende kwaaltjes in de buikstreek. Het eten van de goede vezels kan veel … Lees meer
De zomer komt stilaan weer in het land en dat is natuurlijk bij uitstek de tijd om dat strandlichaam te bereiken. Of, als dat een droom is, toch op zijn minst snel een paar kilogram af te vallen. Naast het aanpassingen van je gewoonten en voeding is beweging bij uitstek een goede manier voor gewichtsverlies. Maar er zijn duizenden … Lees meer
Dat hardlopen kan helpen met afvallen en goed voor je kan zijn, dat is waarschijnlijk niets nieuws voor je. Hardlopen en afslanken zijn een goed koppel. Door het hardlopen afvallen geeft immers nu juist die beweging die je nodig hebt terwijl je ook van de frisse buitenlucht kan genieten. Toch lukt het veel van ons … Lees meer
Een goed trainingsprogramma kan het verschil maken tussen succes en teleurstelling bij het afvallen. Je hebt nu eenmaal programma’s die dermate moeilijk zijn vol te houden – hoe goed ook de oefeningen zijn – dat het programma zijn doel voorbij schiet. En je hebt natuurlijk trainingen die wel leuk zijn om te doen, maar uiteindelijk … Lees meer
De huid is de spiegel van onze gezondheid en een mooie huid is niet altijd te bereiken door middel van zalfjes en crème. Juist met goede voeding kan de huid gezond en mooi worden én blijven. Van binnenuit bereik je immers het beste resultaat! Wanneer het immuunsysteem verzwakt is, zal het lichaam alle energie naar … Lees meer
Veel mensen sporten in de sportschool. Lekker je muziekje op of kijken naar een televisie scherm terwijl je aan het hardlopen bent. Een goede manier om je conditie op peil te houden en om veel calorieën te verbranden. Maar als het mooi weer is, waarom dan niet lekker naar buiten? Sporten in een natuurlijke omgeving … Lees meer
Wanneer je weinig zin of budget hebt voor een sportschool maar wel graag wat kilo’s en centimeters kwijt wilt, dan kun je er voor kiezen om thuis te trainen. En vaak is dat net zo effectief als op de sportschool! Er zijn allerlei home workouts, die je, eventueel met wat hulpmiddelen, prima thuis kunt uitvoeren. … Lees meer
Een veel gebruikte term om af te vallen is door middel van “ketose”. Maar wat is het precies en wat het doet met je lichaam? Ben je nieuwsgierig naar de werking ervan of wil je gewoon meer weten over deze manier van afvallen en wil je de risico’s kennen? Hieronder vertellen we je er alles over! Wat … Lees meer
Het kwijtraken van de onderkin is een van de meest bijkomende vragen bij mensen die willen afvallen. Je kunt je onderkin wel verbergen met een sjaal of een hoge kraag maar uiteindelijk zal je hem liever helemaal niet hebben. De kin en de nek zijn immers echt lichaamsdelen die direct opvallen. Ze zijn daarom ook lichaamsdelen die hoog … Lees meer
Het is logisch om te denken aan het doen van sport als je wilt afvallen. Beweging zorgt er immers voor dat je sneller overtollige kilo’s kunt kwijtraken. Wij adviseren dan ook altijd een goede reguliere bewegingsvorm als extra stimulans naast goede voeding. Workouts, Hardlopen, fietsen, zwemmen.. Je hebt natuurlijk enorm veel keus. Maar voor sommige mensen lijkt sporten … Lees meer