Low Carb Diëten kennen een grote groep volgers die een meer of minder streng dieet volgen waarbij ze de hoeveelheid koolhydraten in hun voeding verminderen. Om af te vallen zijn koolhydraten het belangrijkste focuspunt, waarbij hoe minder koolhydraten je tot je neemt, hoe meer je afslankt. Vandaar de term “low carb”. De Low Carb Diëten staan … Lees meer
In tegenstelling tot wat de naam suggereert is de EGA methode eigenlijk helemaal geen dieet. In de kern is het een systeem waardoor je drie gezonde maaltijden per dag nuttigt, wat er inderdaad toe kan leiden dat je gewicht verliest. De bedenker van het EGA concept, Annie Disseldorp, noemt zich dan ook nadrukkelijk de tegenhanger van Sonja Bakker. Het … Lees meer
Je wilt afvallen, maar wel op een gezonde manier. En het moet ook geen jaren duren…. Informatie is op Leuk Afvallen genoeg te vinden maar welke methodes zijn nu precies geschikt als je snel gewichtsverlies wilt hebben en geen gezondheidsrisico’s wilt lopen? Het South Beach dieet Het South Beach dieet is samengesteld door cardioloog Dr. … Lees meer
Als je wilt afslanken is gezonde voeding onontbeerlijk. Met name de lunch is soms lastig, aangezien veel mensen niet thuis lunchen en het dus niet altijd in de hand hebben wat ze dan eten. Je bent onderweg, op je werk of eet ergens in een lunchroom. In dit artikel lees je hoe je een gezonde … Lees meer
Als je veel kilo’s wilt afvallen in een zeer korte tijd dan biedt het crash dieet een aantrekkelijke oplossing. De meeste crash diëten stellen dat je ermee een paar kilo’s per week mee kunt afvallen. Maar eerst en vooral als je aan dit dieet wil beginnen, is het zeer belangrijk om je goed te informeren … Lees meer
De zomer is weer op komst en we merken dat voor veel mensen dit het moment is om te gaan sporten en diëten. Onze goede voornemens worden eindelijk weer van stal gehaald. Daarbij wil je misschien ook wel nog wat extra kilo’s verliezen voor de zomer om strak voor de dag te komen. Hierbij willen we … Lees meer
De zomer komt eraan! Kleedjes, shorts, T-shirts met korte mouwen, badpakken en bikini’s. Hoe minder kleding hoe meer in de mode, zo lijkt het dit jaar. En passen die leuke jurk en die fantastische broek van vorig jaar nog? Je twijfelt. Tijd om je body onder handen te nemen! En daarom nu 7 geweldig handige afslanktips … Lees meer
Wat is een kettlebell? Beeld je een zwarte bowlingbal in met een handvat erop gemonteerd en je hebt er een goed idee van hoe een kettlebell eruit ziet. Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat je met kettlebell oefeningen meer calorieën verbrandt en sneller gewicht verliest dan met de klassieke workout methodes. Om je alvast op de … Lees meer
Bij het afvallen kennen we natuurlijk allemaal het eiwitrijk dieet, waarbij we weinig voeding met koolhydraten eten en dit vervangen door voeding met een hoge mate van proteïnen. Maar in welke voedingsbronnen vind je nu precies die eiwitten? Je leest het in dit artikel Het eiwitrijke dieet Eiwitten zijn een belangrijke bouwsteen van het lichaam en … Lees meer
Het Paleo dieet spreekt tot verbeelding doordat het is gebaseerd op wat onze voorouders aten. Het is tevens een dieet met een groot aantal volgers, niet in het minste door de specifieke levensstijl en opvallende voedingskeuzes. Door op de Paleo manier te eten zijn er al vele mensen afgevallen. Desondanks is het Paleo dieet ook … Lees meer