website statistics

Wat is een Gezond Dieet? 5 Tips voor Gezond Diëten

Als we af willen vallen is het niet alleen belangrijk dat we gewicht verliezen, het is zeker net zo belangrijk dat we dat op een verantwoorde manier doen. Crash diëten zijn heel aantrekkelijk omdat we binnen enkele dagen direct al zichtbaar resultaat hebben, maar ze zijn vaak even zo ongezond. Aankomen doe je ongeveer met … Lees meer

5 Redenen voor Afvallen met Eiwitshakes

Eiwitten verhogen je verbranding. Met eiwitten houd je per 100 ingenomen calorieën gemiddeld zo’n 70 calorieën over. Bij koolhydraten ligt dit hoger met 93 calorieën. En vetten geven netto de meeste energie met 97 calorieën. Dit heeft te maken met het feit dat het je lichaam meer energie kost om eiwitten te verwerken en te … Lees meer

5 Kilo Afvallen in 7 Dagen

Wil je snel afvallen? Lees in dit artikel hoe je 5 kilo of meer kan afvallen in 7 dagen. Zo kan je weer met gemak in je te strakke broek of met zelfvertrouwen je weer in je bikini vertonen. Er zijn diverse succesvolle diëten te vinden waarbij je in enkele dagen een paar kilo kan … Lees meer

Het Afslanken van je Buik

Bij mooi weer en op vakantie willen we allemaal graag weer in een bikini genieten van de zon. Maar ja, die buik…. Tijd om er wat aan te doen! Met wat goede oefeningen en een beetje letten op je voedingspatroon zul je snel weer tevreden voor de spiegel staan. Kijk eerst eens goed naar je voedingspatroon. … Lees meer

Het Afslanken van je Billen

De billen zijn een van de grootste probleempunten als het gaat om afvallen. Mannen vinden vaak de billen het mooiste van het vrouwelijk lichaam en vrouwen komen nu net het snelste aan bij de billen. Afslanken in de billen-zone is dus bijzonder populair, maar echter ook vrij lastig. Er zijn desalniettemin verschillende manieren om het … Lees meer

Het Afslanken van je Benen

De moeilijkste zone om af te vallen – naast de buik – is rond de benen. Superslanke benen zijn mooi, maar hoeven niet altijd het ideaal te zijn voor jou en je omgeving. Immers, benen hoeven niet beslist niet superdun te zijn om mooi gevonden te worden. Een beetje vlees op onze botten doen onze lichaamsvormen namelijk … Lees meer