Soms lijkt het er op dat hoe meer je aan eten denkt, hoe meer calorieën je telt, hoe onplezieriger je je voelt. Vooral bij een slecht dieet is dat ook wel te begrijpen. Wie wordt er immers blij van een knorrende maag? Van een lage bloedsuikerspiegel? Van het schuldgevoel als je bent gezwicht voor een moorkop? Niemand … Lees meer
Vol bewondering heb je tot de bevalling jouw groeiende buik bewonderd in de spiegel. Natuurlijk ben je dolgelukkig met dat kleine wondertje dat je op de wereld hebt gezet, maar de aanblik van de spiegel maakt je nu een stuk minder blij. Hoe kom je weer op je oude gewicht? De tips in dit artikel … Lees meer
Sapvasten is een afvalmethode die afgelopen jaren steeds meer aan populariteit heeft gewonnen. Het lijkt een gemakkelijke manier om gewoon thuis wat kilo’s kwijt te raken, maar wat houdt een sapvastenkuur nu precies in? De methode is ook omstreden met sterke voorstanders en tegenstanders. Het sapvasten is niet voor iedereen even geschikt. Deze informatie met de verscheidene voor- en … Lees meer
Een veel gebruikte term om af te vallen is door middel van “ketose”. Maar wat is het precies en wat het doet met je lichaam? Ben je nieuwsgierig naar de werking ervan of wil je gewoon meer weten over deze manier van afvallen en wil je de risico’s kennen? Hieronder vertellen we je er alles over! Wat … Lees meer
Er worden veel verschillende dingen geschreven en gezegd over de oorzaken van overgewicht. In de basis kunnen we echter simpel zijn. Indien er sprake is van overgewicht dan kunnen we stellen dat je lichaam niet meer gezond en goed functioneert. Op een of andere manier zit er een kink in het proces van omzetten van voeding … Lees meer
Zo rond je 50e jaar kom je in de overgang en ongemerkt komen er een paar kilo’s bij. De meeste vrouwen die deze leeftijd hebben zijn wat zwaarder geworden in de loop der tijd. Dit is te wijten aan de hormonen. Deze zijn niet meer in balans en ongemerkt kom je dus een beetje aan. … Lees meer
Op het ogenblik dat je denkt aan afvallen wil je vaak dat dit zo snel mogelijk gebeurt. Je wil ook snel resultaat zien omdat dat je gemotiveerd houdt om door te gaan. Het gevaar bij deze gedachte is dat er al snel fouten maakt die eigenlijk averechts kunnen werken voor je gewicht. Hierom de 10 grootste … Lees meer
Een goed dieet schema kan je helpen om iedere dag de juiste dingen te eten, op de juiste momenten. Het is daarnaast natuurlijk ook een prettige steun tijdens je afslankproces. Met een dieet schema weet je wanneer je weer wat kunt eten en is het makkelijker om die momenten boven te komen als je honger … Lees meer
In verscheidene afslankprogramma’s en dieetboeken wordt regelmatig het advies gegeven om op een langzaam tempo te eten. Dit wordt ook wel eens “mindful eten” genoemd. Maar helpt dat nu echt als je wilt afvallen? En wat is het effect op je lichaam als je een snel of traag eettempo gaat volgen? Wij zetten de belangrijkste feiten op een … Lees meer