Door je eetgewoonten onder de loep te nemen en deze te verbeteren kun je het afslanken zoveel prettiger maken. De meeste mensen weten best wat foute eetgewoontes zijn maar vinden het erg moeilijk om hier vanaf te komen. Toch kan het heel simpel zijn. In dit artikel daarom 7 stappen waarmee je van deze verkeerde … Lees meer
Het is één van de meest voorkomende klachten in Nederland: vermoeidheid. De oorzaken van deze kwaal zijn gewoonlijk heel divers. Zo kan een lager energiepeil aan je voeding liggen maar ook stress kan een grote veroorzaker zijn. Een feit is wel dat vermoeidheid een zeer grote invloed op ons dagelijks leven heeft. Dit ten nadele van onszelf, maar ook … Lees meer
Heb jij ook al een aantal dieetpogingen achter de rug zonder het gewenste resultaat? Elk jaar opnieuw dezelfde voornemens maar tijdens de zomer blijf je toch op een veilige afstand van het zwembad of strand? Een afslankcursus kan een oplossing bieden als je graag wat kilootjes wilt afvallen en je lichaam mooie strakke vormen geven. … Lees meer
Je hebt besloten om op dieet te gaan omdat je graag die overtollige kilo’s kwijt wilt. Uit eten gaan past dan niet bepaald in dat plaatje, want in een restaurant krijg je over het algemeen gemiddeld meer calorieën binnen als thuis. Toch is het ook belangrijk om met vrienden of je partner te genieten van een leuke … Lees meer
Eten is voor veel mensen een automatisme waarbij er niet echt meer wordt nagedacht wat je eet en hoe je eet. Het is verworden tot een routine, iets dat we dagelijks doen. Tegenwoordig is voeding ook makkelijk te kopen en overal om ons heen te verkrijgen. Omdat veel mensen het tegenwoordig zo ontzettend druk hebben is het … Lees meer
Eiwitshakes zijn erg populair voor afvallen. Maar wat zijn het precies? Een eiwitshake is in de basis een maaltijdvervanger. Het is een drinkbare, dikke vloeistof die rijk is aan eiwitten. Vaak wordt er een lekker smaakje toegevoegd, zoals vanille, aardbei of chocola. Je mixt eiwitpoeder met sap, water of melk. Dat shake je vervolgens flink … Lees meer
Je hormoonhuishouding heeft een sterke invloed op zowel je fysieke gesteldheid als je gevoelsleven. Wanneer je hormoonbalans niet goed is, voel je je vaak slecht en kunnen er zelfs medische klachten ontstaan. Dit heeft ook weer een invloed op je gewicht. Goede voeding, gezonde slaap, beweging en voldoende drinken is derhalve ook belangrijk voor je … Lees meer
De relatie tussen gezondheid en koken is een actueel onderwerp. Het is ook zo dat we hier steeds bewuster mee omgaan. Behalve dat we ons gezond en fit voelen, heeft gezonder koken ook direct effect voor een beter lichaamsgewicht. Maar wat zijn de geheimen van dat “gezonder koken” nu precies? Onderstaande 10 tips zullen je helpen om de kennis over … Lees meer
De huid is de spiegel van onze gezondheid en een mooie huid is niet altijd te bereiken door middel van zalfjes en crème. Juist met goede voeding kan de huid gezond en mooi worden én blijven. Van binnenuit bereik je immers het beste resultaat! Wanneer het immuunsysteem verzwakt is, zal het lichaam alle energie naar … Lees meer
Ben jij een diabetes patiënt en zoek je tips om af te slanken? Denk je eigen maar eens in: een paar kilo minder kan al veel goeds doen voor je bloedsuikerwaardes. Mensen met diabetes die af slanken zullen al snel resultaat merken aan hun bloedsuikerwaardes. Door af te slanken zal je lichaam weer beter op … Lees meer