Wanneer je op zoek bent naar een actieve en tegelijk leuke manier om af te vallen, zijn outdoor oefeningen wellicht iets voor jou. Geniet van een opkikker in de ochtend of een ontspannende workout voor de avond: een workout kan elk moment van de dag. Er zijn tal van geschikte oefeningen. En het mooiste is… … Lees meer
De meesten van ons willen graag buikvet verliezen en mooie buikspieren kunnen tonen, maar helaas, buikspieren zijn spieren die wat moeilijker zijn om te trainen. Zelfs nadat je overgewicht kwijt bent, kunnen er nog hardnekkige vetophopingen in de maagstreek blijven zitten. Bij je buikspieren is het geen kwestie van spierontwikkeling, maar een kwestie van verschillende niveaus … Lees meer
Als je af wilt vallen zijn er verschillende mogelijkheden hoe je dat aan kunt pakken. Het is natuurlijk belangrijk dat je goed op je voeding let. Maar daarnaast is voldoende lichaamsbeweging onmisbaar om het gewicht te bereiken dat je graag wilt – zoals overtollig vet verbranden op bepaalde plekken. Cardio is een goede manier om … Lees meer
Om een gezond lichaam te bereiken en je weer lekker in je vel te voelen, zul je overtollig vet moeten verbranden. Alleen gezond eten of een dieet volgen is hiervoor niet genoeg. Je zult namelijk zoveel mogelijk moeten bewegen. Laat je daardoor niet gelijk afschrikken er zijn namelijk ook simpele maatregelen te treffen om toch … Lees meer
Afvallen gaat niet vanzelf. Het wondermiddel dat ervoor zorgt dat de kilo’s er zonder enige moeite af vliegen bestaat jammer genoeg niet. Een manier om gewicht te verliezen is door naast een dieet te bewegen en speciale workouts voor afvallen te doen. Wat kun je het beste doen? Welke sport, hoe vaak per week? Je … Lees meer
Wat is het eerste wat je opvalt als je iemand ontmoet, tegen een oude vriend oploopt of je favoriete artiest op de tv ziet? De meesten onder ons kijken als eerste naar het gezicht. We hebben de neiging om mensen van boven naar beneden te bekijken. Dus het spreekt vanzelf dat als je gezicht en … Lees meer
Van yoga is bekend dat het stress helpt verminderen, maar het is ook een van de meest effectieve trainingsvormen voor het bestrijden van hardnekkige vetreserves. Het is dus echt waar, afvallen met yoga kan! Studies hebben aangetoond dat yoga stresshormonen verlaagt en er voor zorgt het signaal wat naar je lichaam gaat om voedsel te … Lees meer
Met je Nintendo Wii afvallen…. Hmm is dat realistisch?? Wel met spel Wii Fit! Wii Fit is een makkelijke en speelse manier om aan een goede dagelijkse lichaamsbeweging te komen. Er zitten meerdere niveaus in het spel waardoor het voor iedereen leuk is om te doen. Daarbij is het zeer geschikt voor jong en oud. Wanneer … Lees meer
Fitness is een zeer geschikte sport wanneer je wilt afvallen. Fitness kent immers veel verschillende onderdelen om ieder deel van je lichaam te trainen. Omdat je regelmatig kunt afwisselen blijft fitness leuk en daardoor is het makkelijker vol te houden dan een sport waarbij je steeds hetzelfde doet. Of je nu een beginner of een … Lees meer
Overgewicht is één van de belangrijkste oorzaken voor gezondheidsproblemen en sterfgevallen. Geen wonder dus dat meer en meer mensen zich gaan concentreren op hun gewicht en hun gezondheid en conditie. Toch blijkt het onder controle houden van het lichaamsgewicht niet voor iedereen zo’n eenvoudige taak. Vaak heeft men al langdurig last van een stagnerend gewicht … Lees meer