Het Hormoonbalansdieet beschrijft hoe je makkelijk kan afvallen zonder dat je honger hoeft te lijden. Het volgen van een streng dieet kan namelijk de hormoonbalans verstoren, wat kan juist kan leiden lastige extra kilo’s. Dit boek leert je hoe je je hormonen weer in balans kunt krijgen. Hierdoor zul je je streefgewicht eenvoudig bereiken en … Lees meer
Door de aanwezigheid van veel eiwitten en calcium worden sojaproducten vaak gebruikt als vervangers voor melkproducten (bijv. door mensen met zuivelallergie) of vlees (bijv. door vegetariërs). In de schijf van vijf vallen sojaproducten dan ook in vak 3 samen met vlees, vis, eieren en zuivelproducten. Sojaproducten bevatten gelijksoortige voedingstoffen als melk en vlees, met als … Lees meer
Zou je graag die prachtige laarzen dragen die je laatst zag, maar draag je vaak geen laarzen omdat je last hebt van dikke kuiten? Dan hoef je niet langer rond te blijven lopen met dit probleem. Je kunt namelijk gewoon van je dikke kuiten af komen door specifieke oefeningen te doen. Met een paar hele … Lees meer
Wanneer je op een gezonde manier wilt afvallen, zijn vitamines van onschatbare waarde. Je lichaam heeft bepaalde voedingstoffen nodig om optimaal te kunnen functioneren, en omdat deze niet zelf geproduceerd kunnen worden, is het aan jou om deze op natuurlijke wijze in te nemen. Gezond afvallen met Vitamines Met de juiste voeding is het mogelijk … Lees meer
De schildklier is een zeer belangrijk orgaan in onze keel. Dit orgaan kan een grote invloed hebben op je lichaamsgewicht. De schildklier maakt schildklierhormonen en deze hormonen hebben onder andere invloed op je stofwisseling en je spijsvertering. Dat heeft natuurlijk weer direct te maken met je gewicht. Maar hoe zit het nu eigenlijk met het … Lees meer
Zoals we wel vaker verkondigen op Leuk Afvallen is gewoon gezond eten de eerste belangrijke stap naar een slanker lichaam. Geen moeilijke diëten of jezelf uithongeren, maar een stabiel en gezond voedingspatroon waarbij langzaam maar zeker gewicht verliest. Je zult zo wellicht niet zo snel afslanken als bij een stringent crashdieet, maar je doet dit … Lees meer
Wil je afvallen rond je buik en je buikvet verminderen? Overtollig vet op de buik wordt vaak gezien als lastig en als hardnekkig om kwijt te raken. En daarom wordt op het afslanken op dit lichaamsdeel ook wel eens gezien als een hopeloze zaak. Toch is dat niet waar. Je kunt namelijk met wat gezonde inzet en de … Lees meer
Veel mensen hebben last van vet op hun rug en zouden hier graag vanaf willen komen. Vet op je rug kan helaas lastig zijn om kwijt te raken. Toch kan het de moeite waard zijn te investeren in het trainen van je rugspieren. Rugvet kwijtraken door middel van krachtoefeningen is niet gemakkelijk, maar zal zorgen … Lees meer
Het bloedgroepdieet is een dieet dat je volgt afhankelijk van je bloedgroep. Volgens de samenstellers van het dieet wordt de spijsvertering en het gewichtsverlies bevorderd als je voedsel inneemt dat verenigbaar is met de bloedgroep. Per bloedgroep ziet het dieet er dus verschillend uit en is er een optimale combinaties van voedingsmiddelen. De bloedgroepen bestaan uit … Lees meer
Om slank en fit voor de dag te komen, kun je natuurlijk een abonnement nemen bij de sportschool in de buurt. Doordat veel mensen het tegenwoordig erg druk hebben, heeft niet iedereen hier echter tijd voor. Ook kunnen sportschoolabonnementen behoorlijk prijzig zijn. Gelukkig kun je ook oefeningen thuis doen om je lichaam mooi en strak … Lees meer