Snel en blijvend afvallen zonder jojo effect onmogelijk? Het kan wel degelijk door je eet- en levensgewoonten aan te passen. Met een aangepaste, gezonde, evenwichtige en gevarieerde voeding en extra lichaamsbeweging, is snel en blijvend afvallen in amper 2 weken prima mogelijk. Maar hoe doe je dat dan precies? Snel en blijvend vermageren in 2 weken doe … Lees meer
Iedere man houdt ervan en elke vrouw wil ze hebben. Strakke billen en ronde billen. Helaas wordt niet iedereen hiermee geboren, maar er zijn genoeg trucjes om in een mum van tijd strakkere billen te krijgen. Je hoeft geen maatje xs te hebben om strakke billen te hebben, met de juiste oefeningen heb je zo … Lees meer
Ben jij een emotie-eter? Dan heb je er waarschijnlijk moeite mee om af te vallen. Eten uit emotie is namelijk een van de meest voorkomende redenen waarom afvallen niet lukt. Het ene na het andere dieet wordt met goede moed begonnen maar loopt uiteindelijk op niets uit. Of je valt wel flink af, maar komt … Lees meer
Het Paleo dieet staat bij uitstek ook wel bekend als een dieet met veel vlees en vis. Koolhydraten zijn immers binnen de Paleo voedingsmethode bijna niet toegestaan. Hiervoor in de plaats worden eiwitrijke voedingsproducten aangeraden, en waarbij vlees en vis dus voor de hand liggen. Echter voor vegetariers betekent dit niet meteen dat ze het … Lees meer
Wanneer je flink bent afgevallen zul je merken dat je huid losser om je lichaam heen gaat zitten. Dat is niet zo gek natuurlijk, want hoe groter je bent, des te ruimer je huid moet zijn. Als je afvalt verdwijnt het vet onder je huid, maar je huid slinkt niet mee. Een vervelend probleem, want … Lees meer
Indien je wilt afslanken is een koolhydraatarm dieet een beproefde en goede methode waarmee je gewichtsverlies kunt bereiken. Helaas kun je met dit dieet vaak niet meer alles eten wat je zou willen, zodat pasta en die lekkere boterham met kaas. Voor dat laatste is er echter een oplossing: koolhydraatarm brood. Dit brood wordt in … Lees meer
Het is een veelvoorkomend misverstand dat vetten in het algemeen zo veel mogelijk vermeden zouden moeten worden in een gezond eetpatroon. Ieder mens heeft vetten nodig, omdat ze ons essentiële vetzuren leveren die nodig zijn voor veel uiteenlopende functies van het lichaam. Ben je te zwaar, dan is het aan te raden eens te onderzoeken … Lees meer
Wil je je vetpercentage meten op een correcte manier? Gebruik je de spiegel (te) vaak om je voortgang in gewichtsverlies te berekenen? Dan moet je een andere aanpak proberen, die in feite veel meer nauwkeurige informatie verstrekt. Je vetpercentage meten: wat heb je nodig? Om je vetpercentage te berekenen, zijn er een aantal hulpmiddelen welke … Lees meer
Wandelen is leuk! Lekker met je hoofd in de vrije natuur is goed voor de geest en voor het lichaam. Veel mensen die willen afvallen gaan naast minder of anders eten hardlopen of naar de sportschool. Maar is dat ook echt nodig? Hardlopen of wandelen? Veel mensen denken dat je door hardlopen sneller zal afvallen … Lees meer
Wanneer je in de overgang komt, zijn er tal van veranderingen die in je lichaam gaan optreden. Een van de vervelende kenmerken is dat je heel moeilijk gewicht verliest. Sterker nog: veel vrouwen komen juist aan en dat is natuurlijk niet de bedoeling. Maar hoe komt dat eigenlijk? En hoe kun je er voor zorgen … Lees meer