Bij het afvallen kennen we natuurlijk allemaal het eiwitrijk dieet, waarbij we weinig voeding met koolhydraten eten en dit vervangen door voeding met een hoge mate van proteïnen. Maar in welke voedingsbronnen vind je nu precies die eiwitten? Je leest het in dit artikel Het eiwitrijke dieet Eiwitten zijn een belangrijke bouwsteen van het lichaam en … Lees meer
Heb je al van alles geprobeerd om af te vallen en komen de kilo’s net zo hard weer terug? Als je moe wordt van het zoveelste dieet, kies er dan voor om blijvend af te slanken door het letten op gezonde voeding. Afslanken door te eten Blijvend afvallen zit vaak niet in zogenaamde crash-diëten. Het is beter … Lees meer
Je moet een paar kilo’s kwijt, en daarom let je op wat je eet of je volgt een specifiek dieet. Maar meer dan de helft van de afvallers behaalt nooit zijn doel. Dikmakende voedingsmiddelen zijn één van de grootse valkuilen die je tegen kunt komen als je aan de lijn bent. In onze voeding zit … Lees meer
We letten steeds meer de kwaliteit en de gezondheid van ons voedsel, en kiezen steeds meer voor biologisch eten. Maar is dat wel zo gezond als men ons wil doen geloven? Is bio wel écht bio, en wat zijn de voor- en nadelen van biologische voeding? Om de voor- en de nadelen van biologisch eten … Lees meer
Indien je wilt afslanken is een koolhydraatarm dieet een beproefde en goede methode waarmee je gewichtsverlies kunt bereiken. Helaas kun je met dit dieet vaak niet meer alles eten wat je zou willen, zodat pasta en die lekkere boterham met kaas. Voor dat laatste is er echter een oplossing: koolhydraatarm brood. Dit brood wordt in … Lees meer
Het is een veelvoorkomend misverstand dat vetten in het algemeen zo veel mogelijk vermeden zouden moeten worden in een gezond eetpatroon. Ieder mens heeft vetten nodig, omdat ze ons essentiële vetzuren leveren die nodig zijn voor veel uiteenlopende functies van het lichaam. Ben je te zwaar, dan is het aan te raden eens te onderzoeken … Lees meer
Door de aanwezigheid van veel eiwitten en calcium worden sojaproducten vaak gebruikt als vervangers voor melkproducten (bijv. door mensen met zuivelallergie) of vlees (bijv. door vegetariërs). In de schijf van vijf vallen sojaproducten dan ook in vak 3 samen met vlees, vis, eieren en zuivelproducten. Sojaproducten bevatten gelijksoortige voedingstoffen als melk en vlees, met als … Lees meer
Wanneer je op een gezonde manier wilt afvallen, zijn vitamines van onschatbare waarde. Je lichaam heeft bepaalde voedingstoffen nodig om optimaal te kunnen functioneren, en omdat deze niet zelf geproduceerd kunnen worden, is het aan jou om deze op natuurlijke wijze in te nemen. Gezond afvallen met Vitamines Met de juiste voeding is het mogelijk … Lees meer
Zoals we wel vaker verkondigen op Leuk Afvallen is gewoon gezond eten de eerste belangrijke stap naar een slanker lichaam. Geen moeilijke diëten of jezelf uithongeren, maar een stabiel en gezond voedingspatroon waarbij langzaam maar zeker gewicht verliest. Je zult zo wellicht niet zo snel afslanken als bij een stringent crashdieet, maar je doet dit … Lees meer
Groene thee is een natuurlijk product gekend voor zijn helende eigenschappen. De geneeskrachtige werking zit hem in de polyfenolen die onder andere antibacteriële eigenschappen bezitten, de lever beschermen en een positieve werking geven op hart en cardiovasculair systeem. We kunnen zo nog een heel rijtje aflopen. Slank met thee? Reeds vanaf 30 jaar zal onze … Lees meer