Het online programma van Weight Watchers is al vele jaren een succesformule waar het gaat om afslanken en het werken aan een gezondere levensstijl. Ondanks het aanhoudende succes betekent dit echter niet dat men bij WW is gaan stilzitten. Zo wordt er doorlopend aan de formule gesleuteld om deze nog beter te maken. Volgens … Lees meer
Sapvasten is een afvalmethode die afgelopen jaren steeds meer aan populariteit heeft gewonnen. Het lijkt een gemakkelijke manier om gewoon thuis wat kilo’s kwijt te raken, maar wat houdt een sapvastenkuur nu precies in? De methode is ook omstreden met sterke voorstanders en tegenstanders. Het sapvasten is niet voor iedereen even geschikt. Deze informatie met de verscheidene voor- en … Lees meer
Zuivelproducten, ben jij er ook zo dol op? Een lekkere plak oude kaas op brood, yoghurt met een flinke handvol noten als ontbijt, een groot glas melk: zuivel nemen we elke dag wel in de een of andere vorm tot ons. Maar hoe gezond of ongezond is zuivel nu eigenlijk voor je lijf? En word je … Lees meer
Wanneer je weinig zin of budget hebt voor een sportschool maar wel graag wat kilo’s en centimeters kwijt wilt, dan kun je er voor kiezen om thuis te trainen. En vaak is dat net zo effectief als op de sportschool! Er zijn allerlei home workouts, die je, eventueel met wat hulpmiddelen, prima thuis kunt uitvoeren. … Lees meer
Het Cambridge dieet stamt uit de jaren 70 en is in de gelijknamige stad ontwikkeld door de voedingswetenschapper Dr. Alan Howard. De theorie achter dit dieet is een combinatie van zo weinig mogelijk calorieën, koolhydraten en vetten. Dit moet dan worden gecompenseerd met het eten van voornamelijk eiwitrijke maaltijdvervangers. De hoeveelheid calorieën wordt beperkt tot … Lees meer
Wat is het eerste waaraan je denkt als je vindt dat je te zwaar bent? Veel mensen zullen zeggen: minder gaan eten. Het is een logische gedachtestap aangezien de hoeveelheid van voeding vaak direct wordt verbonden met overgewicht, en dan soms ook terecht. Het tellen van calorieën is hierbij een veelgebruikte methode om de hoeveelheid … Lees meer
Sporten is een gezonde aangelegenheid om te zorgen voor een fit en gezond lichaam. Echter is sporten niet altijd zonder risico’s, helaas. Eén van de meest voorkomende ongelukken met sporten zijn het oplopen van blessures. Sportblessures zijn er in verschillende categorieën, van licht tot heel ernstig. In het ernstige geval loop je levenslang schade op. … Lees meer
Een veel gebruikte term om af te vallen is door middel van “ketose”. Maar wat is het precies en wat het doet met je lichaam? Ben je nieuwsgierig naar de werking ervan of wil je gewoon meer weten over deze manier van afvallen en wil je de risico’s kennen? Hieronder vertellen we je er alles over! Wat … Lees meer
Zoals veel mensen weten, is het voor de gezondheid niet altijd goed om een te hoog cholesterol te hebben. Gelukkig zou je dit probleem zelf kunnen verhelpen zonder medicijnen te gebruiken. Je kunt namelijk zelf eenvoudig een speciaal cholesterolverlagend dieet te volgen. Zo kun je op een natuurlijke manier je cholesterol verlagen. In dit artikel lees je … Lees meer
Een koolhydraatarm voedingspatroon is een van de methoden om gezond gewicht te verliezen. Daarnaast kan een sterk koolhydraatarm dieet je ook snel laten afvallen. Uiteraard is het bij voeding met weinig koolhydraten zo dat er gezondere en minder gezondere producten zijn. Denk bijvoorbeeld aan de aanwezige mineralen, vitaminen, verzadigde én onverzadigde vetten, antioxidanten, zouten, vezels … Lees meer