Je stofwisseling zorgt ervoor dat je lichaam de voedingsmiddelen en calorieën die het binnen krijgt kan omzetten in energie. Als je wil afvallen is het versnellen van je stofwisseling dus een belangrijk onderdeel. In het kort is je stofwisseling is het gehele systeem in je lichaam dat ervoor wordt gezorgd dat voeding en drank wordt … Lees meer
Je wilt afvallen, maar wel op een gezonde manier. En het moet ook geen jaren duren…. Informatie is op Leuk Afvallen genoeg te vinden maar welke methodes zijn nu precies geschikt als je snel gewichtsverlies wilt hebben en geen gezondheidsrisico’s wilt lopen? Het South Beach dieet Het South Beach dieet is samengesteld door cardioloog Dr. … Lees meer
De zomer komt eraan! Kleedjes, shorts, T-shirts met korte mouwen, badpakken en bikini’s. Hoe minder kleding hoe meer in de mode, zo lijkt het dit jaar. En passen die leuke jurk en die fantastische broek van vorig jaar nog? Je twijfelt. Tijd om je body onder handen te nemen! En daarom nu 7 geweldig handige afslanktips … Lees meer
Overgewicht wordt een steeds groter probleem in de rijkere landen. Daarom zien veel producenten een gat in de markt met allerhande afslankmiddelen. Maar het is erg moeilijk te bepalen welke afslankmiddelen nu effectief zijn en welke niet. Dit omdat ieder lichaam anders is en de ene persoon weer sneller aankomt dan de andere persoon. Met … Lees meer
De beste manier om af te vallen is om de voeding onder de loep te nemen. Maar ook door meer te gaan bewegen en door middel van sport. Voor sommigen is dat geen optie, vanwege gezondheidsklachten, een drukke levensstijl of misschien een gebrek aan motivatie. En voor anderen is het uitoefen van een sport niet weggelegd … Lees meer
Snel en blijvend afvallen zonder jojo effect onmogelijk? Het kan wel degelijk door je eet- en levensgewoonten aan te passen. Met een aangepaste, gezonde, evenwichtige en gevarieerde voeding en extra lichaamsbeweging, is snel en blijvend afvallen in amper 2 weken prima mogelijk. Maar hoe doe je dat dan precies? Snel en blijvend vermageren in 2 weken doe … Lees meer
Ben jij een emotie-eter? Dan heb je er waarschijnlijk moeite mee om af te vallen. Eten uit emotie is namelijk een van de meest voorkomende redenen waarom afvallen niet lukt. Het ene na het andere dieet wordt met goede moed begonnen maar loopt uiteindelijk op niets uit. Of je valt wel flink af, maar komt … Lees meer
Wanneer je flink bent afgevallen zul je merken dat je huid losser om je lichaam heen gaat zitten. Dat is niet zo gek natuurlijk, want hoe groter je bent, des te ruimer je huid moet zijn. Als je afvalt verdwijnt het vet onder je huid, maar je huid slinkt niet mee. Een vervelend probleem, want … Lees meer
Wil je je vetpercentage meten op een correcte manier? Gebruik je de spiegel (te) vaak om je voortgang in gewichtsverlies te berekenen? Dan moet je een andere aanpak proberen, die in feite veel meer nauwkeurige informatie verstrekt. Je vetpercentage meten: wat heb je nodig? Om je vetpercentage te berekenen, zijn er een aantal hulpmiddelen welke … Lees meer
Wandelen is leuk! Lekker met je hoofd in de vrije natuur is goed voor de geest en voor het lichaam. Veel mensen die willen afvallen gaan naast minder of anders eten hardlopen of naar de sportschool. Maar is dat ook echt nodig? Hardlopen of wandelen? Veel mensen denken dat je door hardlopen sneller zal afvallen … Lees meer