Een toename van vet is niet altijd slecht voor de mens, maar overgewicht is ongunstig voor onze gezondheid. Uit onderzoek blijkt dat het afvallen in de taille een cruciale rol speelt bij verbetering van je gezondheid. Hoe zit dat precies? Vet, waarschuwingssignaal of gezondheidseffect? Een toename van vet hoeft niet per definitie ongezond te zijn. … Lees meer
Veel mensen in Nederland zijn te zwaar en een aantal van hen wil hier graag iets aan doen. Zelf je inlezen en beginnen met het veranderen van je voedingspatroon is het goede begin. Net zoals meer beweging en sport. Maar vaak is overgewicht bij probleemzones als buik en benen lastig kwijt te raken of stagneert … Lees meer
Er bestaan een aantal goede programma’s om ervoor te zorgen dat je snel een paar kilootjes afvalt. Een redelijk effectief programma dat je helpt met gewichtsverlies is “Afvallen met Protifar“. Protifar is een goed middel dat je in eerste instantie helpt om je eiwitten bij te vullen. Aan de andere kant zorgt het poeder ook … Lees meer
In de laatste weken met vakanties voor de deur is het voor veel vrouwen tijd om snel nog wat kilo’s af te vallen. Vaak is het zo dat op je vakantie niet snel eventjes licht tussendoortjes eet, want het eten op vakantie is vaak wat rijkelijker dan thuis. Ben je van plan om op vakantie … Lees meer
Wordt er aan vegetariërs gedacht, dan denkt men meestal automatisch aan slanke mensen met een gezond voedingspatroon. Amerikaans onderzoek wijst inderdaad uit dat het aantal obesitasgevallen onder vegetariërs stukken lager ligt dan bij carnivoren. Toch is het een fabeltje om te denken dat als je voor vegetarisch dieet gaat de kilo’s er dan automatisch vanaf … Lees meer
Sinds de publicatie van haar eerste boek, ‘Bereik je ideale gewicht’, is Sonja Bakker niet meer weg te denken uit het rijtje van Nederlandse dieetgoeroes. Ze schreef na haar eerste boek diverse opvolgende titels, werkte mee aan tv-programma’s en artikelen in damesbladen. Het Sonja Bakker dieet heeft vele volgers, maar kent ook vele criticasters. In dit … Lees meer
Fitness is een zeer geschikte sport wanneer je wilt afvallen. Fitness kent immers veel verschillende onderdelen om ieder deel van je lichaam te trainen. Omdat je regelmatig kunt afwisselen blijft fitness leuk en daardoor is het makkelijker vol te houden dan een sport waarbij je steeds hetzelfde doet. Of je nu een beginner of een … Lees meer
Overgewicht is één van de belangrijkste oorzaken voor gezondheidsproblemen en sterfgevallen. Geen wonder dus dat meer en meer mensen zich gaan concentreren op hun gewicht en hun gezondheid en conditie. Toch blijkt het onder controle houden van het lichaamsgewicht niet voor iedereen zo’n eenvoudige taak. Vaak heeft men al langdurig last van een stagnerend gewicht … Lees meer
Het Caveman Dieet (ook wel “Paleo Dieet genoemd”) is wel een heel bijzondere onder de diëten, gebaseerd op de levensstijl van de mens tijdens de oertijd. Want in de prehistorie was er natuurlijk nog geen cola of afhaalmaaltijd. Maar het dieet gaat verder dan dit. De levensstijl is op die periode gebaseerd waarin de mens … Lees meer
Thee heeft een helende werking en kan helpen bij het proces van gewichtsverlies. De talloze goede eigenschappen van thee zijn door de jaren heen uitvoerig getest en vele testen hebben uitgewezen dat je door thee te drinken effectief kan afvallen. Met name staat groene thee van alle theesoorten op de nummer één om af te … Lees meer