Een eiwitrijk voedingspatroon kan een goede vervanging zijn voor eten met veel koolhydraten en slechte vetten. Hierdoor is het een prima methode om af te slanken. Maar zijn er ook verschillen in het soort eiwitten of proteïnen? Vaak wordt bij een dieet als Atkins, Dukan, South Beach of het Paleo dieet het eten van vlees … Lees meer
Een vaak terugkerende discussie is het effect van biologische voeding op de gezondheid en het gewicht. Er zijn zowel sterke voorstanders als tegenstanders van organisch eten. Sommigen zien het als zeer gezond terwijl anderen biologisch eten onzin vinden. Dit grote verschil komt mede doordat de feiten nogal eens onduidelijk zijn voor de personen die de … Lees meer
Het koolhydraatarme dieet is een veelgebruikte methode voor gewichtsverlies. Hierbij is het echter goed om te weten dat de ene koolhydraat de andere niet hoeft te zijn. Er is immers een belangrijk verschil tussen de zogenoemde “snelle” koolhydraten en “langzame” koolhydraten. Door dit onderscheid goed voor je te hebben zul je betere keuzes kunnen maken in … Lees meer
We schrijven het vaker: gezond en slank eten kan heel eenvoudig zijn. Door je vast te houden aan goede ingrediënten en juiste die ongezonde voedingswaren te vermijden, ben je al zeer goed op weg om slanker te eten. Daarnaast is het echt niet zo dat een gezonde maaltijd duur hoeft te zijn. Je betaalt voor … Lees meer
Zuivelproducten, ben jij er ook zo dol op? Een lekkere plak oude kaas op brood, yoghurt met een flinke handvol noten als ontbijt, een groot glas melk: zuivel nemen we elke dag wel in de een of andere vorm tot ons. Maar hoe gezond of ongezond is zuivel nu eigenlijk voor je lijf? En word je … Lees meer
Een koolhydraatarm voedingspatroon is een van de methoden om gezond gewicht te verliezen. Daarnaast kan een sterk koolhydraatarm dieet je ook snel laten afvallen. Uiteraard is het bij voeding met weinig koolhydraten zo dat er gezondere en minder gezondere producten zijn. Denk bijvoorbeeld aan de aanwezige mineralen, vitaminen, verzadigde én onverzadigde vetten, antioxidanten, zouten, vezels … Lees meer
De groene smoothie is de laatste jaren sterk met een opmars bezig. Groen staat voor immers veilig en gezond. Deze eigenschappen worden voor een groot deel ook aan groene smoothies toegewezen. Maar is dit ook echt zo en werken groene smoothies voor afvallen zoals ze beloven? Naast de vele voordelen kennen deze drankjes immers ook wat nadelen. Alle … Lees meer
Het hebben van een goed werkende spijsvertering is eigenlijk onontbeerlijk indien je wilt afvallen. Wanneer je voeding tot je neemt is je lichaam immers zo in staat om de beste stoffen eruit te halen en de afvalstoffen af te voeren via je stofwisseling. Een goede en snelle spijsvertering, ook wel “digestie” genoemd, gaat dan ook … Lees meer
Tijdens het afvallen ontkom je soms niet aan het verlangen naar een lekker hapje of snack tussendoor. En krijg je tijdens je afslanktraject bezoek dan is het ook wel zo leuk om wat gezonde snacks op tafel te kunnen zetten. Wat doe je nu op zulke momenten? We hebben daarom hieronder 15 gezonde hapjes gezet die ook nog … Lees meer
Als je wilt afslanken is gezonde voeding onontbeerlijk. Met name de lunch is soms lastig, aangezien veel mensen niet thuis lunchen en het dus niet altijd in de hand hebben wat ze dan eten. Je bent onderweg, op je werk of eet ergens in een lunchroom. In dit artikel lees je hoe je een gezonde … Lees meer