Om een gezond lichaam te bereiken en je weer lekker in je vel te voelen, zul je overtollig vet moeten verbranden. Alleen gezond eten of een dieet volgen is hiervoor niet genoeg. Je zult namelijk zoveel mogelijk moeten bewegen. Laat je daardoor niet gelijk afschrikken er zijn namelijk ook simpele maatregelen te treffen om toch … Lees meer
Het komt velen van ons ongetwijfeld bekend voor. Je wilt misschien al een (hele) tijd van je overgewicht af, maar op de een of andere manier wil het gewoon niet lukken. Succesvol afvallen heeft te maken met een aantal factoren. Je kunt kiezen voor een dieet dat bij je past, maar daarmee is de strijd helaas … Lees meer
Caloriearme diëten kunnen je helpen om snel gewicht te verliezen. Maar wat is nu precies caloriearm? De gemiddelde persoon eet meer dan 2000 calorieën per dag, dus een caloriearm dieet is dus ongeveer al bij 1800 calorieën per dag voor mannen en 1500 calorieën per dag voor vrouwen. Als je lager gaat zitten en wel … Lees meer
Een van de meest besproken onderwerpen vandaag de dag is: Wat is een gezond gewicht en hoe bepaal je dit? Uiteraard heb je hier een medische standaard, wat wordt geschat door middel van een BMR en BMI. Maar er wordt ook veel van een esthetische standaard gebruik gemaakt: Wat vinden we mooi? In onze moderne … Lees meer
Als je een kind wilt helpen om op een veilig manier gewicht te verliezen, moet je soms de populaire dieetboeken negeren en je eigen gevoel volgen. Hoewel je misschien geneigd bent om te denken dat kinderen afvallen door ze op een (volwassen) dieet te zetten, beweren experts in het algemeen dat dit niet de beste … Lees meer
Overgewicht is uitgegroeid tot een groot gezondheidsprobleem van deze dag. Heerlijke restaurants en al die keuze uit al dat uitdagende eten in onze overvolle supermarkten, hebben hebben er voor gezorgd dat dit probleem bij veel volwassenen en kinderen steeds hardnekkiger wordt. Het verminderen van gewicht is daardoor een nodige, uitdagende factor. Bij overgewicht kun je … Lees meer
Als je wilt afvallen dan is het belangrijk dat je de discipline hebt om aan je afvaltraject en dieet te houden. In theorie klinkt dit eenvoudig, maar het levert in de praktijk nogal eens wat problemen op. Een dieet volhouden valt voor de meeste mensen niet mee. Daarom is het belangrijk dat je een dieet … Lees meer
Afvallen gaat niet vanzelf. Het wondermiddel dat ervoor zorgt dat de kilo’s er zonder enige moeite af vliegen bestaat jammer genoeg niet. Een manier om gewicht te verliezen is door naast een dieet te bewegen en speciale workouts voor afvallen te doen. Wat kun je het beste doen? Welke sport, hoe vaak per week? Je … Lees meer
Er raakt steeds meer algemeen bekend over wat je precies kunt doen om in de juiste balans af te vallen. Toch zijn er ook nog steeds een aantal valkuilen. Het opeens tè intens gaan sporten of jezelf op een tè streng dieet zetten zijn daar voorbeelden van. Enthousiasme is een belangrijk onderdeel van gezonder willen leven … Lees meer