De snelheid waarmee je gewicht verliest is in grote mate afhankelijk van je stofwisseling, ook wel metabolisme genoemd. Veel diëten tegenwoordig besteden hier echter geen directe aandacht aan. Je stofwisseling bepaalt hoeveel calorieën je verbrandt en dit is afhankelijk van vele factoren. Verreweg de meeste diëten proberen je calorie-inname sterk te verlagen, waardoor je metabolisme vertraagt … Lees meer
Vrouwen met overgewicht worden minder gemakkelijk zwanger. Zou je dus graag moeder willen worden maar ben je te zwaar, zorg er dan voor dat je eerst wat kilo’s kwijtraakt. Het kan natuurlijk ook zijn dat je te zwaar bent en inmiddels wel zwanger bent geworden. Welke keuzes op voedingsgebied kun je dan het beste maken, … Lees meer
Pilates oefeningen zijn een uitstekende manier om een begin te maken met afslanken, vooral als je deze oefeningen combineert met een cardio-training. Om de resultaten van het afslanken sneller te kunnen gaan zien, is het wel belangrijk om naast dit soort oefeningen een actieve levensstijl te gaan leiden. Wat zijn de voordelen van Pilates? Pilates … Lees meer
Het Paleo Dieet is nog steeds met een opmars bezig. Dit dieet staat kortweg maaltijden zonder koolhydraten of onnatuurlijke voeding voor. Na het bekende naslagwerk “De Paleo Revolutie” zijn de makers nu dan ook met het boek “Paleo Kids” gekomen – Paleo recepten speciaal voor kinderen dus. Over het Paleo Kids boek Het idee achter … Lees meer
Het Mayo Clinic dieet is niet alleen gefocused op afvallen, het is een leefstijl. Door dit wetenschappelijk bewezen dieet je hele leven lang te volgen, behoud je volgens de makers een gezond gewicht. Doel van het Mayo Clinic Dieet Het doel van het dieet is om overtollige kilo’s kwijt te raken en om jou een … Lees meer
Heerlijk, een warme zomerdag in de tuin. Het zonnetje schijnt, de vogels tjilpen en de bloemen in vrolijke kleurtjes bloeien in overvloed. Het enige wat nog mist is een lekkere zomerse cocktail. En als het even kan, een drankje waar je ook van afslankt en goed voor je lichaam is. Hier zijn zes zomerse, verrukkelijke en … Lees meer
Als het elastische bindweefsel van de huid afneemt dan kan het gebeuren dat er meer vet in de cellen van de onderhuid wordt afgezet. Hierdoor kan de volume van die cellen toenemen, waardoor ze tegen het oppervlak duwen. Als dit gebeurt ontstaan de bobbels en putjes die zo kenmerkend zijn voor cellulitis. Kun je het … Lees meer
Koolhydraten zijn vaak niet gezond voor je lichaam. Hierdoor zijn er ook veel koolhydraatarme dieetvormen. Nu zijn er ook wel koolhydraten die gezond kunnen zijn, zoals bij groenten, ook al zitten er daar relatief weinig in. Maar de meeste koolhydraten dragen niet bij aan een gezondere levensstijl of kunnen zelfs funest zijn. Dit zijn vaak fabrieksmatige geproduceerde koolhydraten, … Lees meer
Lactose-intolerantie is geen voedselallergie. Het heeft namelijk niets te maken met een reactie van ons afweersysteem op bepaalde stoffen (allergenen). Je zou het daarom beter een niet-allergische overgevoeligheid kunnen noemen. Je lichaam is bij overgevoeligheid voor lactose niet in staat om melksuiker (lactose) te verteren. Niet omdat je allergisch bent, maar omdat je het enzym … Lees meer
Wist jij al dat koolhydraten grote dikmakers zijn? Of ben jij al op een koolhydraatarm dieet? Desalniettemin moet je nog steeds goed oppassen voor verborgen koolhydraten, want ze zijn overal. Soms verbergen ze zich onder namen die je niet kent, maar zitten er wel degelijk koolhydraten in het product dat je wilt kopen. Maar waarom zou … Lees meer