Calorieën tellen, afgewogen porties, meer beweging. Het komt iedereen die een aantal kilo´s kwijt wil raken bekend voor. Afvallen is niet altijd even makkelijk. Zeker als je er alleen voor staat. Een diëtist kan uitkomst bieden. Maar hoe kun je een goede diëtist vinden? Belangrijk is dat je niet over een nacht ijs gaat. Een … Lees meer
Een dieet wat effectief én snel werkt is het vetvrije of vetarme dieet. Je kunt hiervoor heel goed het Montignac dieet of het South Beach dieet volgen. Maar wat houdt een vetarm dieet precies in en hoe ziet een vetarm dagmenu er in de praktijk uit? Beperking van verzadigd vet Beperk de inname van verzadigd … Lees meer
‘Fruit is gezond’, dat weten we allemaal. Eigenlijk is dat niet helemaal waar. Natuurlijk bevat fruit veel vitamines die vooral voor kinderen goed zijn, maar naast die vitamines zitten er in fruit veel suikers (fructose en glucose). Fruit is gezond, dat klopt, maar je kunt het niet onbeperkt eten. We gaan verder in op de mogelijkheden … Lees meer
Met het ziekenhuisdieet kun je snel resultaat boeken. Gemiddeld genomen verlies je in 1 tot 3 weken meerdere kilo’s waarbij je in de eerste week zelfs al 3 kilo kwijtraakt. Dat klinkt goed nietwaar? Maar wat ligt er nu ten grondslag aan het dieet en hoe pas je het toe? Medische wereld Zoals je waarschijnlijk … Lees meer
De meesten zullen yoghurt vooral kennen als toetje. Maar yoghurt kan in feite ook uitstekend als ontbijt gebruikt worden. Net als andere zuivelproducten zoals melk en kaas is daarbij het ook aan het begin lekker en licht verteerbaar. Doe er wat stukjes fruit in en je belangrijkste maaltijd van de dag is compleet. In de … Lees meer
In het dagelijkse leven zijn we allemaal ontzettend druk, hierdoor kan je ook behoorlijk last krijgen van stress. Nog vervelender is als je door de stress aan het eten slaat en dan ontstaat er overgewicht door de stress. Hoe ga je hier nou goed mee om en hoe kun je het voorkomen? Stress, erg lastig … Lees meer
Aankomen nadat je bent gestopt met roken is een heel bekend probleem. Mensen die roken eten over het algemeen minder dan mensen die niet roken. Dit komt omdat roken signalen geeft aan het genotscentrum in de hersenen, net zoals eten dit doet. Als iemand stopt met roken is het logisch dat diegene meer zin heeft … Lees meer
Als je hulp wilt om snel af te vallen en tegelijkertijd resultaat wilt boeken, is een dieet met appelazijn een aanrader. Veel mensen weten niet dat azijn een goede vet verbrander is. Appelazijn kan je op veel manieren toepassen en is gemakkelijk te gebruiken. Het appelazijn dieet is bovendien heel erg gezond en je hoeft … Lees meer
Wil je diëten, maar tegelijk zorgen dat je motor blijft draaien? Dan is afvallen met havermout een goed idee. Bij veel diëten klagen mensen dat ze zich slap en moe gaan voelen. Dit komt doordat ze te weinig essentiële voedingsstoffen binnenkrijgen. Met havermout heb je dit probleem niet. Het is voedzaam, goed voor je stofwisseling … Lees meer
Heb je alles al geprobeerd als het om diëten gaat? Afslankcapsules, maaltijdvervangers of methodes als het eiwitdieet werkten niet? Misschien is het tijd om je onderbewustzijn te herprogrammeren: afvallen met hypnose is een nieuwe hulpmethode en kan echt helpen als steun bij je gewichtsverlies. Sceptisch Hypnose wordt door mensen nogal eens met argwaan bekeken. We … Lees meer