Wil je afvallen rond je buik en je buikvet verminderen? Overtollig vet op de buik wordt vaak gezien als lastig en als hardnekkig om kwijt te raken. En daarom wordt op het afslanken op dit lichaamsdeel ook wel eens gezien als een hopeloze zaak. Toch is dat niet waar. Je kunt namelijk met wat gezonde inzet en de … Lees meer
Eindelijk is het dan zo ver: na maanden hard gewerkt te hebben zijn alle overtollige kilo’s eraf en heb je je streefgewicht bereikt. Veel mensen lukt het wel de kilo’s eraf te krijgen, maar hebben moeite ze eraf te houden. Als je na lange tijd eindelijk je streefgewicht hebt bereikt, wil je dit natuurlijk ook … Lees meer
Iedereen weet dat afvallen en vet verbranden vraagt om aanpassingen in je dagelijkse ritme. Meer sporten, goed eten en slechte tussendoortjes laten staan. Toch kunnen kleine aanpassingen in je dagelijkse leven erg ondersteunend zijn bij het afslanken. In dit artikel vijf goede tips en oefeningen die weinig verandering vragen, maar toch het gewenste effect hebben … Lees meer
Indien je wilt afslanken is het erg handig om je dagelijkse caloriebehoefte te kennen. Met andere woorden: je zult dan moeten weten hoeveel calorieën je per dag nodig hebt om op gewicht te blijven. Vervolgens kun je eenvoudig te weten komen hoeveel calorieën je dagelijks maximaal dient te consumeren om gewicht te verliezen. Het is echter ook … Lees meer
De snelheid waarmee je gewicht verliest is in grote mate afhankelijk van je stofwisseling, ook wel metabolisme genoemd. Veel diëten tegenwoordig besteden hier echter geen directe aandacht aan. Je stofwisseling bepaalt hoeveel calorieën je verbrandt en dit is afhankelijk van vele factoren. Verreweg de meeste diëten proberen je calorie-inname sterk te verlagen, waardoor je metabolisme vertraagt … Lees meer
Als het elastische bindweefsel van de huid afneemt dan kan het gebeuren dat er meer vet in de cellen van de onderhuid wordt afgezet. Hierdoor kan de volume van die cellen toenemen, waardoor ze tegen het oppervlak duwen. Als dit gebeurt ontstaan de bobbels en putjes die zo kenmerkend zijn voor cellulitis. Kun je het … Lees meer
Welke vrouw heeft er waarschijnlijk geen last van? Sommigen durven met een beetje buikvet geen stretch aan te trekken omdat ze niet gezien willen worden met hun “beetje” buikvet. Een beetje buikvet hebben is helemaal geen ramp, maar indien je er toch vanaf wil, kun je een paar tips volgen die je helpen om je … Lees meer
Afvallen is voor velen een zware strijd. En je wordt door alle verschillende producten, diëten en mogelijkheden overspoeld met informatie. Toch begint afslanken ook bij jezelf. Producten helpen bij effectief afvallen, maar daarna moet je dit ook op peil houden. In dit artikel 10 tips om snel en blijvend af te slanken. In beweging Het … Lees meer
Naast specifieke dieet programma’s kun je natuurlijk ook met een sterke dosis wilskracht en het juiste dieet zelf gezond afslanken. Hierbij kun je dan natuurlijk wel weer wat extra hulp gebruiken. Denk dan niet aan afslankpillen of dieetcapsules, waarvan de meeste immers erg ongezond zijn. Maar er zijn wel degelijk een aantal natuurlijke afslankmiddelen die … Lees meer
Tot een koolhydraatarm dieet worden verschillende methoden om af te vallen gerekend. Ze hebben echter allen een ding gemeen: het reduceren van de inname van voeding die rijk is aan koolhydraten. Door de inname van de hoeveelheid koolhydraten te beperken wordt het lichaam gestimuleerd om minder of geen insuline aan te maken en daarvoor in … Lees meer