Zelf Je Dieet Schema Maken + 5 Gratis Dagmenu’s
Een goed dieet schema kan je helpen om iedere dag de juiste dingen te eten, op de juiste momenten. Het is daarnaast natuurlijk ook een prettige steun tijdens je afslankproces. Met een dieet schema weet je wanneer je weer wat kunt eten en is het makkelijker om die momenten boven te komen als je honger … Lees meer
Vet Verliezen 1.0
Het afslankprogramma Vet Verliezen 1.0 richt zich op het transformeren van personen met overgewicht tot “vet verbrandende machines”. Hierbij onderscheidt dit programma zich van andere cursussen of schema’s doordat het – naar de mening van de samenstellers – sneller werkt. Vet Verliezen 1.0 wil je overtollig lichaamsvet laten verliezen op een snelle en verantwoorde manier … Lees meer
Je Spijsvertering Verbeteren: Beste Voeding en Tips
Het hebben van een goed werkende spijsvertering is eigenlijk onontbeerlijk indien je wilt afvallen. Wanneer je voeding tot je neemt is je lichaam immers zo in staat om de beste stoffen eruit te halen en de afvalstoffen af te voeren via je stofwisseling. Een goede en snelle spijsvertering, ook wel “digestie” genoemd, gaat dan ook … Lees meer
Sporten voor Afvallen: Welke Sport Past Bij Jou?
Het is logisch om te denken aan het doen van sport als je wilt afvallen. Beweging zorgt er immers voor dat je sneller overtollige kilo’s kunt kwijtraken. Wij adviseren dan ook altijd een goede reguliere bewegingsvorm als extra stimulans naast goede voeding. Workouts, Hardlopen, fietsen, zwemmen.. Je hebt natuurlijk enorm veel keus. Maar voor sommige mensen lijkt sporten … Lees meer
Het Dukan Dieet: Werkt Het? Voordelen en Nadelen
Het Dukan dieet is een koolhydraatarme en eiwitrijke afslankmethode die door de jaren heen vrij populair is gebleven. Oorspronkelijk is het dieet ontwikkeld in Frankrijk door Dr Pierre Dukan, maar het is inmiddels ook internationaal enorm succesvol zoals in de VS en Canada. In het Dukan dieet wordt onder meer gesteld dat je er in de … Lees meer
15 Superlekkere en Gezonde Hapjes bij het Afvallen
Tijdens het afvallen ontkom je soms niet aan het verlangen naar een lekker hapje of snack tussendoor. En krijg je tijdens je afslanktraject bezoek dan is het ook wel zo leuk om wat gezonde snacks op tafel te kunnen zetten. Wat doe je nu op zulke momenten? We hebben daarom hieronder 15 gezonde hapjes gezet die ook nog … Lees meer
Werkt Langzaam Eten voor Gezond Afvallen?
In verscheidene afslankprogramma’s en dieetboeken wordt regelmatig het advies gegeven om op een langzaam tempo te eten. Dit wordt ook wel eens “mindful eten” genoemd. Maar helpt dat nu echt als je wilt afvallen? En wat is het effect op je lichaam als je een snel of traag eettempo gaat volgen? Wij zetten de belangrijkste feiten op een … Lees meer
Je Stofwisseling Versnellen? De 18 Beste Methoden
Je stofwisseling zorgt ervoor dat je lichaam de voedingsmiddelen en calorieën die het binnen krijgt kan omzetten in energie. Als je wil afvallen is het versnellen van je stofwisseling dus een belangrijk onderdeel. In het kort is je stofwisseling is het gehele systeem in je lichaam dat ervoor wordt gezorgd dat voeding en drank wordt … Lees meer
Hoe een Etiket Lezen: Praktische Tips voor Echt Gezond Eten
Een etiket goed kunnen lezen zorgt ervoor dat je weet wat je eet en echt gezonde voeding kunt gaan kopen. Gezond gaan eten is immers makkelijker gezegd dan gedaan. Iedereen weet wel dat groente en fruit tot gezonde voeding behoren, maar verder? Welke verpakte producten kun je gerust eten en wat kun je beter laten … Lees meer