De groene smoothie is de laatste jaren sterk met een opmars bezig. Groen staat voor immers veilig en gezond. Deze eigenschappen worden voor een groot deel ook aan groene smoothies toegewezen. Maar is dit ook echt zo en werken groene smoothies voor afvallen zoals ze beloven? Naast de vele voordelen kennen deze drankjes immers ook wat nadelen. Alle … Lees meer
Er worden veel verschillende dingen geschreven en gezegd over de oorzaken van overgewicht. In de basis kunnen we echter simpel zijn. Indien er sprake is van overgewicht dan kunnen we stellen dat je lichaam niet meer gezond en goed functioneert. Op een of andere manier zit er een kink in het proces van omzetten van voeding … Lees meer
Wanneer je in een korte tijd een paar kilo’s kwijt wilt raken, dan is het soepdieet een goede keuze. Zoals de naam al zegt, bepaalt soep tijdens dit dieet je menu. Is dit dieet wat voor jou? Dat hangt er vanaf. Het dieet kent een aantal voordelen, maar ook een aantal zaken waar je rekening … Lees meer
Voor sommige mensen die proberen af te vallen is het lastig om zich aan een bepaald dieet te houden. Je hebt het te druk, je vindt het te duur, of het is te lastig in te passen in je normale schema. Hierdoor is een strak dieet met bijbehorende planning niet altijd wenselijk. Gelukkig zijn er … Lees meer
Zo rond je 50e jaar kom je in de overgang en ongemerkt komen er een paar kilo’s bij. De meeste vrouwen die deze leeftijd hebben zijn wat zwaarder geworden in de loop der tijd. Dit is te wijten aan de hormonen. Deze zijn niet meer in balans en ongemerkt kom je dus een beetje aan. … Lees meer
Een opgeblazen gevoel in de buik: we hebben er allemaal weleens last van. Natuurlijk wil je hier het liefste zo snel mogelijk vanaf. Daarom hebben we 10 handige tips tegen een opgeblazen gevoel op rij gezet. Met deze methoden ben je snel van je opgezette buik af en kun je buikproblemen in de toekomst proberen te … Lees meer
Op het ogenblik dat je denkt aan afvallen wil je vaak dat dit zo snel mogelijk gebeurt. Je wil ook snel resultaat zien omdat dat je gemotiveerd houdt om door te gaan. Het gevaar bij deze gedachte is dat er al snel fouten maakt die eigenlijk averechts kunnen werken voor je gewicht. Hierom de 10 grootste … Lees meer
Wil je je billen strakker, slanker en steviger hebben? Dan heb je dat geheel in eigen hand. Niet alleen door een verbeterd eetpatroon, maar ook de juiste bilspieroefeningen te doen en je billen op een effectieve manier te trainen. We hebben daarom hieronder 8 van de beste workouts voor de billen op rij gezet, die … Lees meer
Het kwijtraken van de onderkin is een van de meest bijkomende vragen bij mensen die willen afvallen. Je kunt je onderkin wel verbergen met een sjaal of een hoge kraag maar uiteindelijk zal je hem liever helemaal niet hebben. De kin en de nek zijn immers echt lichaamsdelen die direct opvallen. Ze zijn daarom ook lichaamsdelen die hoog … Lees meer
Het Atkins dieet is misschien wel het meest bekende dieet in de westerse wereld. Het is natuurlijk ook zo bekend omdat het een van de eerst grote koolhydraatarme diëten was. Atkins zette hiermee zo’n 40 jaar geleden een echte trend in die tot vandaag de dag voortduurt. Er is echter ook door de loop van … Lees meer